使用手机， 不但是对于女性的月经有关系， 长期的不正确使用方式， 对于女性的心脏也是很有关系的 。
要怎么预防月经不调
一、古人认为经期严禁洗头， 主要是因为月经期间女性抵抗力较弱， 易感染风邪（感冒）， 现代吹风机发明后， 只要洗头完及时吹干， 而且等头发全干后再上床睡觉即可 。
二、避免游泳及盆浴， 也要避免涉水、淋雨， 否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍 。 避免房事（对于此点目前仍有争议） 。
三、经行之时身体要保温， 勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁， 及冰箱刚拿出来的食品或冷饮）， 勿食酸醋， 以及螃蟹、田螺等寒凉食物， 以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧 。
四、勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力， 造成经血过多或延长， 但做适度温和的运动， 可放松肌肉促进血液循环， 阻止水份滞留， 更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然鸦片） 。
五、勿抽烟， 勿食用含酒精、咖啡因的饮料 。 酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦， 并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁 。 限盐（防止水份滞留体内）、红肉（动物性脂肪会提升动情激素的量， 可能促成经前症候群）、减少乳品摄取（乳糖会阻碍体内吸收镁）、减少任何糖（甜食促使焦虑及情绪不稳， 使水份滞留， 更重要的是使你变胖）、加工食品、垃圾食物及速食 。
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