除了加强思想修养 ， 从根本上改变易怒的性格外 ， 遇到一些容易动怒的事 ， 还可采取以下一些方法控制自己的情绪：
转移——当您遇到生气的事时 ， 最好是快快离开此人此地 ， 去散散步 ， 逛逛公园 ， 或看看戏 ， 听听啬乐 ， 用各种办法使自己的注意力从发怒的人或事上 ， 转到另一个方面去 ， 从另一种角度来看待生活中的问题 ， 借以获得情绪上的稳定 。
吐露——在您生气时 ， 为了不使怒气更加上升 ， 或者强忍怒火而憋出“心病”来 ， 可以找找您的老伴、朋友等知心人尽情地倾诉一番 ， 吐露自己的委屈 ， 以减轻不快情绪 ， 并获得他(她)们的劝解和宽慰 ， 使心情舒畅起来 。 但在使用这种方法时 ， 要选择对象 ， 不要逢人便说 ， 避免适得其反 ， 或带来其它不良后果 。
忘却——一旦发生了不愉快的事 ， 最好能够暂时忘却它 ， 方法有两种：一是致力于事业或工作 ， 二是尽量多做些家务杂事 。 其目的都是通过手脚不停、脑子不闲而忘却恼烦 ， 摆脱使人发怒的思想负担 。
想象——任何令人生气的事 ， 都是经感官反映到大脑 ， 再通过脑子的想象而使人勃然大怒的 ， 因此 ， 人们也就能够用同样的想象的方法来制服怒气 ， 使之不易发作或迅速平服下来 。 “身宽勿如心宽” ， 遇到不称心的事 ， 要是姿态高些 ， 心胸宽些 ， 能从宽处着想 ， 进行自我安慰 ， 头脑自然就会冷静下来 ， 怒气也就随之烟消云散了 。
让步——有一些令人烦恼的事 ， 暂时无法解决 ， 在这种情况下 ， 如果发怒 ， 不仅于事无补 ， 反而更添麻烦 ， 因此 ， 不如作些让步为妥 。 理智的让步不仅对自己有好处 ， 也会引起人家对您的同情和谅解 。
避免——有些使人生气的事 ， 是由于自寻的烦恼 ， 实在是何苦来也!当你遇到此类与己无关的无谓纠纷只能劝阻 ， 而不要自己也卷入其中 ， 无事生非的纠纷应尽力避免 。
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