1、保持规律的饮食习惯
随着现在我们生活条件越来越好 ， 几乎在24小时之内我们想要吃到任何东西 ， 只要经济条件允许的话 ， 我们就有可能吃得到 ， 这也造成了我们很多人养成了暴饮暴食的习惯 ， 这种习惯对我们健康来说是非常不利的暴饮暴食 ， 不仅会让我们越来越肥胖 ， 而且会给消化系统带来极大的负担 。
2、远离垃圾食品
在我们的身边 ， 现在经常有很多所谓的特色小吃 ， 比如说麻辣烫 ， 过桥米线 ， 臭豆腐 ， 油炸食品等等等等 ， 这些特色小吃还有一个共同的名字 ， 那就是垃圾食品 ， 因为加工这些食品的过程非常不健康 ， 而且这些食品当中所蕴含着大量的食品添加剂 ， 对我们肠道的影响是非常大的 。
3、保持合理的运动
【健康知识|黑色大便是怎么回事，真黑便与假黑便图片】俗话说 ， 生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体的免疫功能和抵抗功能 ， 对于预防多种疾病都有着非常好的效果 ， 而且运动还可以促进我们的肠道蠕动 ， 肠道蠕动被加强之后 ， 肠道的毒素就会快速的排出身体之外 ， 对于保护肠道是非常有好处的 。
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