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健康知识|血压高如何降压，白大褂高血压体检技巧( 三 )

小知识



高血压患者降压时应注意什么

1、一定要减少食盐的摄入量 。 高血压病患者每天摄入的盐量要少于5克 。

2、保证合理的膳食结构 。 高血压病患者在饮食上要限制脂肪的摄入 ， 不吃或少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食等 ， 多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鱼、蘑菇以及低脂奶制品等 。

3、应当有效控制体重 ， 最好是戒烟戒酒 。 可以适当增加体力活动 ， 多锻炼 。 同时也要注意休息 ， 不可过于劳累 ， 劳逸结合 。
请问高血压如何降压？ 高血压的原因有许多种 ， 有些因素不能控制 ， 如父母的遗传、环境因素、年龄等 ， 有些是可以控制的 。 得了高血压要注意：
生活上注意: 1、控制进食的热能 ， 控制主食及脂肪摄入量 ， 尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 ， 特别是饱和脂肪酸 ， 也就是肥肉和动物内脏 ， 蛋白质量的食物也要适当控制控制体重 。 2、减少每天的盐摄入量 ， 尽量少吃酱菜等盐腌类食品 。 3、少吃肥肉及各种动物性油脂 ， 控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物 。 食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。 4、多吃一些蔬菜、水果 ， 尤其是深色蔬菜 。 5、适当增加海产品摄入 ， 如海带、紫菜、海产鱼类等 。 在运动上注意: 1、散步 。 2、有能力可考虑慢跑或长跑有氧运动 。 3.控制自己的情绪 ， 降压生活压力 。
如果血压仍下降不理想 ， 可考虑药物治疗 ， 现在药物主张长效药物、小剂量起始、联合用药物 ， 可增加效果 ， 减少副作用 ， 降低耐药可能性 。 自已购买血压计 ， 正确测量血压并每天记录 。

常用的降压药物有五大类 ， 要根据个体情况不同和副作用不同选用 。
低压高和心率快的更多的是选B受体阻滞剂 ， 如倍它乐克、比索洛尔 ， 起效快 。
钙拮抗剂更好的作用于中老年人 ， 副作用相对轻 ， 保护心和脑血管 ，
ARB和ACEI类对心脏肾脏保护作用明显 。
高血压如何降压最好 高血压首先还是去医院内科就诊 ， 医生会根据你的检查结果给你开口服降压药 ， 按医嘱服药很重要 ， 定期去医院复查 ， 平时生活要健康规律 ， 不生气紧张过累 。
怎么降血压高？ 高血压是心血管内科一种常见病、多发病 ， 随着年龄的增加 ， 高血压的发病率也逐年上升 。
一旦诊断为高血压 ， 需要坚持口服降压药物 ， 推荐服用长效的降压药 ， 每日一次 ， 可以平稳控制血压 。
除了服用药物以外 ， 还需要控制饮食 。 饮食提倡的原则是低盐、低脂、低糖饮食 ， 建议盐的摄入量每天在6克以内 ， 多食高钾食物 ， 尽量避免食用动物内脏含胆固醇较高的食物 。
除了饮食控制以外 ， 还需要改变生活方式 ， 戒烟、戒酒、适量运动 。 年轻的患者可以适合游泳、跑步 ， 年纪较大的患者可以进行慢走、打太极拳等等 。
血压高怎么降压 抗高血压药物有六大类：CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福达`络活喜等);ACEI(卡托普利`洛汀新`蒙诺等);ARB(缬沙坦`氯沙坦等);B-受体阻断剂(阿替洛尔`倍他乐克等);a-受体阻断剂(特拉唑嗪等);利尿剂(寿比山`氢氯噻嗪等),要根据患者自身情况和并发症选择用药,当然还要熟悉各种药物的不良反应.可以联合用药,比如你用的络活喜加用双氢克脲噻`洛汀新等,血压是能控制到正常的.
高血压如何降压？ 高血压降低的方法主要包括以下几方面：1、生活方式：生活规律 ， 睡眠充足 ， 不要一直到下半夜都不休息 ， 不睡眠 ， 或者总是容易急躁、烦躁、心情处于不安定、不放松的状态 ， 应在思想上放松 ， 还要保证足够的睡眠；2、肥胖的人需要减肥、适当的活动；3、饮食方面：注意低盐饮食 ， 不要口味太重 ， 不要吃的过多 ， 控制在七分饱 ， 体重增加对血压没有好处；4、药物治疗：药物治疗中有六类降压药 ， 可遵医嘱选择几种或一种降压药 ， 通过药物控制血压 ， 将血压控制在正常范围内 ， 按时吃药、规律吃药、规律量血压 ， 不明白的问题及时咨询医生 ， 定时看医生 ， 调整好血压 。

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