在做完艾灸后 ， 在饮食上要注意选择滋润的食物 ， 如银耳、百合、蔬菜水果 ， 以缓解艾灸后出现燥热上火等现象 。 在极度疲劳 ， 过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期时忌灸 。
冬季养生艾灸选择合适的穴位
①补中益气艾灸养生穴
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊 。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫 。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴 ， 还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症 。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞 。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络 。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位 ， 可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱 。 还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤 。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元 。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健 。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病 ， 月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病 ， 腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病 ， 中风及一切虚劳损伤 。 关元还是人体重要补穴之一 ， 女子可配合三阴交艾灸 ， 男子可配合足三里艾灸 。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要 。 古有春灸气海 ， 秋灸关元 ， 口生津液 。 若伤寒后 ， 或中年久嗽不止 ， 恐成虚劳 ， 当灸关元三百壮 。 中年以上之人 ， 腰腿关节作痛 ， 乃肾气虚惫 ， 风邪所乘之症 ， 灸关元三百壮 。 老人气喘 ， 乃肾虚气不归海 ， 就关元二百壮 。 《类经图翼》云：“关元主诸虚百损 ， ……但是积冷虚乏 ， 皆宜灸 ， 多者千余壮 ， 少亦不下二三百壮 。 活人多亦 。 然虚频次灸之 ， 乃下兼三里 ， 故曰：若要丹田安 ， 三里不曾干 。 ”宋代窦材说：“……真气虚则人病 ， 真气脱则人死 。 保命之法 ， 灼艾第一 ， 丹药第二 ， 附子第三 。 人至三十 ， 可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老 ， 余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康 。 ”由此可见 ， 关元不但能够治疗诸虚百损 ， 真阳欲脱等证 ， 而且还可以保健延年 。
④呼吸系统艾灸养生方：风门、身柱、肺俞、足三里 。
⑤心血管系统艾灸养生方：
高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉 。
冠心病：身柱、郄门、三阴交 ， 也可以灸膻中穴 。
⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉 。
⑦神经系统艾灸养生方：大椎、身柱、肾俞、足三里 。
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里 。
⑨一般强壮艾灸养生方：
此法自古盛行 。 作为平常健康灸 ， 可取足三里、中脘、关元 ， 或单灸足三里 ， 也有很好的健身作用 。 施行健身灸法 ， 一次十数分钟时间多不过30分钟 ， 既无多大痛苦 ， 又经济节约 。 长期坚持施灸 ， 可以提高身体素质 ， 增进健康 ， 其效果绝对不亚于服用膏方 ， 是值得大力推广的保健方法 。
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