跑步也是消耗热量的好方法， 但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择 。 因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服， 就不愿意坚持下去 。 而采用行走与跑步相结合的方法就好得多 。 当您不感到艰难时， 可以适当增加跑步而减少行走 。
无论减什么地方
最重要的还是要重在坚持.
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