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健康知识|热性水果有哪些，热性水果都有哪几种( 二 )

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扩展资料：
水果和其他食物一样 ， 也有自己的性、味 ， 存在寒、凉、平、温、热五性 。 不同水果有不同的养生功效 。 如果是寒性体质 ， 吃太多的寒性水果 ， 结果只会雪上加霜 ， 导致身体不适 。 相反 ， 如果是热性体质 ， 吃太多热性水果 ， 则会火上浇油 。 因此 ， 明白这个道理后 ， 重要的是针对自己的体质选择不同品性的水果 。 你是热性体质 ， 可以结合自己的喜好选择性寒凉的水果 。

参考资料来源：

热性水果都有哪些 温性水果是一类水果的统称 ， 适合寒性体质 ， 有苹果、樱桃、荔枝、桃子、龙眼、水蜜桃等 。
水果有五性 ， 即“寒、凉、平、温、热” 。 五性的分类 ， 可以让您更明显地针对自己的体质来选择食用不同品性的水果 。 如果您属于寒性体质 ， 就不适合吃太多寒性的水果 ， 否则只会“雪上加霜” ， 导致身体不适 ， 同时也违背了水果健康养生的本意 。 温性水果能够祛寒补虚、消除寒症 ， 增加人体热量 ， 促进人体的能量代谢 。 适用寒性体质、寒性症状者食用 。

寒性水果——解燥热

1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等 。

2、寒性水果性质偏寒 ， 有助于解燥热、清热火；对于面红目赤、牙龈肿痛、口干口渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症 ， 有很好的缓解效果 。

温性水果——最养人

1、典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等 。

2、温性水果比较平和 ， 适用大多数人食用 ， 一般属温性的水果可以多吃一些 ， 有补益身体的作用 。

热性水果——驱寒健体

1、典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等 。

2、这类水果有温热补益的作用 ， 祛寒补虚、消除寒症 ， 增加人体热量 ， 促进人体能量代谢 。
温性水果有哪些列表 1、温热性的水果：榴莲
有很多水果的属性不同 ， 而温热性水果有哪些呢 ， 其实榴莲就是温热性水果中的一种 ， 它的外壳比较坚硬 ， 果肉还会散发出臭气 ， 不过吃起来特别的香甜 ， 营养价值也很高 。
2、樱桃
樱桃一般在5～6月结果 ， 是夏季人们最爱吃的水果之一 ， 樱桃也是温热性水果 ， 蕴含着丰富的维生素、铁、钾、钙等多种营养物质 ， 可以及时的补充营养 ， 适合体质虚弱的人群食用 。
3、荔枝
荔枝的果肉多汁香美 ， 一般生长在温暖干燥的环境下 ， 大多分布在广东、福建等地区 ， 被人们称为南国四大果品 ， 平时长期食用荔枝 ， 有着很不错的补脑健身的功效 ， 不过它是温热性水果 ， 食用过多容易上火 。
4、龙眼
龙眼和荔枝的果肉差不多 ， 不过它的果皮比荔枝的要光滑 ， 可以将它清洗干净直接食用 ， 也可以做成桂圆、罐头、甜汤食用 ， 有着镇定安神、补血养气的作用 ， 还可使皮肤变的红润起来 。
5、菠萝
菠萝在夏季是非常受欢迎的水果 ， 它的口感酸甜多汁 ， 属于热带水果 ， 不过菠萝性温热 ， 有着不错的清热解暑的效果 ， 还能够帮助清理肠胃 。 但不宜一次吃多 ， 容易上火引发流鼻血等不良症状 。
6、蜜桔

蜜桔一般在秋季特别受欢迎 ， 蜜桔也是温热性的水果 ， 秋季气候比较干燥 ， 每天适量的食用蜜桔 ， 可及时的补充皮肤中的水分 ， 它的果肉中蕴含着大量的维生素C等成份 ， 有着不错的美容养颜作用 。
7、杨桃
杨桃也被叫做五敛子、三廉子等 ， 杨桃的果实形态独特 ， 像一个五角星形 ， 它蕴含着多种维生素、多种维他命、苹果酸等营养成份 ， 可以增强抵抗力 ， 还能帮助肠胃消化食物 。

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