(2)在肩周炎的冻结期 ， 关节功能障碍是其主要问题,疼痛往往由关节运动障碍所引起 。 治疗重点以恢复关节运动功能为目的采用的治疗手段可以用理疗、西式手法、推拿、按摩、医疗体育等多种措施,以达到解除粘连,扩大肩关节运动范围,恢复正常关节活动功能的目的 。 纪式筋骨贴传承人纪女士研究肩周炎理疗推拿按摩治疗几十余年 ， 结合家族祖传经验 ， 疗效显著 。 在这一阶段,应坚持肩关节的功能锻炼 。 除了被动运动之外,患者应积极主动地配合,开展主动运动的功能训练,主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环 。
(3)在肩周炎恢复期 ， 以消除残余症状为主,主要以继续加强功能锻炼为原则,增强肌肉力量,恢复在先期已发生失用性萎缩的肩胛带肌肉,恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能 。
家庭训练
1) 外展:拉伸肩关节囊下部 。 把前臂和肘部放在桌子上,前臂渐渐远离身体滑动,轻柔外展肩关节,当滑动到最大程度或感觉到轻微疼痛时停止,保持 5 秒 。
2)外旋:拉伸肩关节囊前部 ， 站立位,屈时约 90°,手掌握住某固定物品保持不动,身体朝远离手掌的方向旋转,当旋转到最大程度或感觉到轻微疼痛时,停止转动,保持 5 秒 。
3)内旋:牵伸肩关节囊后部 ， 站立位,手掌置于腰部,肘部支在某固定物品上,身体向肘部旋转,旋转过程中时部位置固定,双脚不动,当旋转到最大程度或感觉到轻微疼痛时,停止转动,保持 5 秒 。
【健康知识|肩周炎是怎么引起的，23岁肩周炎怎么引起的】4)摆臂运动：弯腰至上身与地面平行,患侧手臂自然下垂,健侧手可辅助,首先是前后方向的摆动,待适应基本无痛后增加左右侧向的摆动,最后增加环绕动作,逐渐增加被摆动角度 。
5)爬墙运动:待肩关节外展达45°时,面对墙壁用双手或单手缓慢向上,使上肢尽量上举,然后再缓慢退下至原点,重复;而后,患侧面向墙,使上肢尽量外展 。
6)水平内收、外展运动:当肩关节上举达90°时,然后双十指交扣,掌心紧贴后脑勺,先向外扩展双臂,使肘部远离头面部,双臂,使上臂贴近头面部 。
7)拉环运动:如右图,利用活动拉环进行锻炼,双手分别拉住两个拉环,健侧手向下用力,使患侧手被动上举 。
8)毛巾运动:肩肱关节后伸达30°时,健侧上肢在上,患侧在下,双手在背后拉住一条毛巾 。
什么是肩周炎 ， 肩周炎是怎么引起的 肩部原因
①本病大多发生在40岁以上中老年人 ， 软组织退行病变 ， 对各种外力的承受能力减弱是基本因素；
②长期过度活动 ， 姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因
③上肢外伤后肩部固定过久 ， 肩周组织继发萎缩、粘连 。
④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等 。
肩外因素
颈椎病 ， 心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛 ， 因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶 ， 转变为真正的肩周炎 。
肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种 。 肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节 。 其关节囊较松弛 ， 关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持 。 由于肌腱本身的血液供应较差 ， 而且随着年龄的增长而发生退行性改变 ， 加之肩关节在生活中活动比较频繁 ， 周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压 ， 故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎 。
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