2、来自药物中的毒素
长期的临床研究显示 ， 人长期服用药物或者使用药物的方法不当 ， 会使药毒在体内大量积累 ， 引起药物性营养不良 。
3、来自空气中的毒素
空气对人类的生存极为重要 ， 但是现如今的空气已经人类生活中产生的大量有害气体所充斥 ， 含有各种各样对人体有害的毒素 。
4、来自家居环境中的毒素
根据一项权威的调查显示 ， 在室内的空气中最多可以检测出几百种挥发性的有害物质 ， 比室外空气中的毒素含量要高出几十倍 。
5、来自水中的毒素
随着工业的发展 ， 很多水源已经受到了污染源的长期侵害 。 生活用水虽然经过简单处理 ， 还是不能彻底清除残留的细小污染物 。
排毒要做什么？
1、排毒首先要放松身心
压力一旦超过人体自身的调节范围 ， 就会引起脏腑、气血功能紊乱 ， 从而产生毒素 。
2、偶尔斋戒减少毒素生成
饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因 。
3、养成定时排便的习惯
不管有没有“便意” ， 早上起床后要到厕所里坐一会 ， 培养便意 ， 对排毒有很好作用 。
4、保持适当的运动
适度的运动 ， 比如散步、慢跑、游泳等 ， 更有利于“毒素”排出体外 。
排毒不要做什么？
1、禁食
断食不但不利于排毒 ， 反而会损伤脾胃功能 ， 还会带来寒湿 ， 导致恶性循环 ， 很容易引发各类疾病 。
2、熬夜
当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已 ， 因为大部分排毒器官都会在夜晚工作 。 长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱 ， 新陈代谢出现障碍 ， 从而产生各种毒素 ， 出现面色黯淡、口臭、便秘的症状就不足为奇了 。
3、久坐
白领常常在办公桌面前一坐8小时之久 ， 缺少足够的运动 。 使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞 ， 也会使肠道蠕动减慢 ， 久而久之 ， 就会造成便秘 ， 使毒素的积累愈发严重 。
4、滥用药物
不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒 ， 可是滥用此药 ， 解毒片也可能变成“中毒片” 。
5、盲目“泻”
“排毒”理论主要出自中医血热气重之说 ， 多依重于“泻” 。 但对于那些气血虚弱的人来说 ， 不仅不应该泻 ， 反倒应该补 。
秋季天气干燥 ， 体内很容易堆积毒素 。 如果不及时排毒 ， 就会导致皮肤变粗糙、毛孔变大 ， 还会惹来口臭便秘 。 那秋季如何排毒？吃什么可以排毒？推荐12种食物 ， 它们不仅可以排毒清肠 ， 还能美容养颜 。
现代人越来越重视自身排毒养颜的健康 。 只有及时排除体内的有害物质及过剩营养 ， 保持五脏和体内的清洁 ， 才能保持身体的健美和肌肤的美丽 。 日常生活中哪些食物排毒养颜最有效呢？
白萝卜
萝卜有很好的利尿效果 ， 所含的纤维素也可促进排便 ， 利于减肥 。 如果想利用萝卜来排毒 ， 则适合生食 。 萝卜是一年四季的药膳 ， 尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。
白萝卜可帮助消化 ， 刺激肠胃蠕动 ， 并促进新陈代谢和体内毒素的排出 ， 尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者 。
莲藕
莲藕有利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。 莲藕冷热食用皆宜 。 生藕性寒 ， 有清热除烦之功 ， 特别适合爱长痘痘的女性 。
莲藕煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功效 ， 是一种很好的食补佳品 ， 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。
此外 ， 藕段间的藕节是一味良药 ， 具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。
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