自己底气可以更足些， 紧张感也可消除不少 。 但有的考生独立性较强， 家长跟着， 反会让他感到压抑不适 。 总之， 家长在决定是否送考时， 应尊重孩子自己的意见， 甚至送考人是谁， 也应由孩子来“挑选” 。
提醒家长：莫问答题事
家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制， 有助于考生情绪稳定 。 家长情绪不稳定， 心情紧张， 不利于考生良好心态的建立 。 这两天， 家长不要和孩子谈论高考的事， 不要问孩子考得怎么样 。
提醒考生：午睡半小时
7日上午考完后， 休息一会儿， 吃午饭 。 午饭后不要马上睡， 稍微活动活动， 散散步， 听听音乐 。 午睡30到40分钟即可 。 家长一定要提醒考生， 以免考试迟到 。
提醒考生：考完别对题
考完就完， 考一科少一科， 不对题， 不与同学讨论答得对还是错 。 同学如果主动跟你讨论， 也最好婉言谢绝， 这样对双方稳定情绪都有好处 。
提醒考生：关注下一科
7日上午考试结束后， 要及时总结经验， 调整考试对策和考试心态， 以利于再战 。 考得好的， 要防止骄傲自满， 不要以为“高考就这样了， 没有什么了不起”， 这样会掉以轻心， 影响到以后几门考试 。 考得不好也不要灰心， 后头还有好几门呢， 把后面几门考好， 比什么都重要 。
高考期间饮食注意事项
高考这三天要特别注意饮食卫生， 生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；做凉拌菜时， 调料中应加醋加蒜泥， 既可杀菌又能增进食欲 。
高考正值夏季， 气候炎热， 出汗多不但损耗大量体液， 还消耗体内各种营养物质， 尤其是无机盐类， 如不及时补充， 可发生体液失调；天热也影响脾胃， 如果再睡眠不足， 会大大地减弱食欲 。 因此， 在饮食上应以清补、健脾、去暑为原则 。
建议1：早餐一定要吃
应多吃一些补脑的食物， 如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等， 少吃肥肉、油炸食品等 。 不要暴饮暴食， 否则会使大脑灵敏度降低， 影响考试成绩 。 早餐应该有粮食， 干稀搭配、主副食兼顾 。 富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等 。
建议2：午餐讲究营养
上午体内的热量和各种营养素消耗很大， 午餐应该吃饱吃好， 可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品， 好为下午的考试做好准备 。 午餐应摄入充足的热量和各种营养素 。 同样做到有粮、有肉、有菜、有豆， 干稀搭配 。
建议3：晚餐吃八分饱
这与休息的时间无关， 即使是睡眠较迟， 也不该吃过多的食物， 尤其是不应该吃油腻不易消化的食物， 以免导致消化不良， 影响考试 。 晚餐还不易吃得过饱 。 科学家研究发现， 吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质， 会明显增加， 会使大脑节奏减慢， 效率降低 。
另外， 三餐之间可以加吃水果；喝饮料最好选择鲜榨果汁 。 不过冷饮不宜过多， 以免造成胃肠消化吸收功能紊乱 。
补脑偏方
●核桃
中国人向来认为核桃是补脑佳品， 隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃 。 核桃含有极丰富的亚油酸， 可以帮助脑部血液畅通 。
●芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇， 它不仅有提高脑髓神经的效能， 还有畅通血液等功效 。
●黄豆 黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂， 即构成脑部记忆的物质和原料 。
●菠菜 菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸 。
●香蕉 香蕉可向大脑提供酪氨酸， 使人精力充沛， 注意力集中， 精神稳定， 创造力提高 。
●咖啡 咖啡因有助提神， 刺激中枢神经的活动， 令脑细胞变得活跃， 提高思考力 。
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