2、喝黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克 ， 无核红枣20枚 。
做法：黑木耳洗净泡开 ， 与红枣混合 ， 加水适量 ， 放入锅中煮半个小时左右 ， 可根据个人口味加入日常调味料 ， 但忌辛辣 。 每日早、晚餐后各一次 。
祛斑机理：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑 。 黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化；大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。 故而经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
2.锅内加入1000毫升冷水 ， 放入薏仁 ， 用旺火烧沸 ， 然后加入莲子、红枣 ， 一起焖煮至熟透 ， 最后加入冰糖 ， 熬至成粥状 ， 即可食用 。
药膳功效：美白保湿 ， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等 。
3、橘子山楂粥
原料：粳米100克 ， 橘子两个 ， 山楂30克 ， 白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
制作程序：
1.橘子剥皮 ， 撕去筋络 ， 逐瓣分开 ， 用竹签去掉橘子核 ， 切成小三角块 。 山楂洗净后一切为二 ， 去掉种子 。
2.粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。
3.锅内加入1000毫升冷水 ， 加入粳米、橘子块 ， 山楂块 ， 用旺火烧开 ， 转小火熬成粥 ， 最后加入白糖即可食用 。
4、薏仁莲子粥
原料：薏仁150克 ， 莲子50克 ， 红枣五颗 ， 冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
制作程序：
1.薏仁淘洗干净 ， 用冷水浸泡三个小时 ， 捞出沥干水分 。 莲子去莲心 ， 用冷水洗净;红枣洗净去核 。
药膳功效：美容护肤 ， 去斑养颜 。 注意：孕妇忌吃山楂 。
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