2、运动必不可少
如果餐后血糖比较高，那么有氧运动一定是必须要进行的，最好能够在餐后一个小时之后再进行运动，因为这时候再进行运动，能够对血糖进行一个比较好的控制 。 另外运动最好不要过于激烈，应该选择低强度的有氧运动 。 比如说散步或者慢跑或者做一些健身操，都是不错的选择 。
3、肥胖者要减肥
餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，如果自身比较肥胖，那么得糖尿病的几率就会比普通体型的人几率要高的多 。 所以想要控制餐后血糖，想要远离糖尿病，肥胖者一定要将减肥作为目前最为重要的事情来做 。 减肥要饮食控制和运动二合一，千万不要过度节食，也不可过于轻信减肥药 。
4、放松心情
很多人因为餐后血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐惧之中 。 其实餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，通过严格的饮食控制和良好的生活习惯，完全可以将餐后血糖控制在一个正常的水平之中，因此不要有太大的心理压力，要保持较良好的心理状态，如果一直处于紧张、忧郁或者烦恼的心境中，控制血糖的工作也不会做好 。
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