步骤/方法：
1 不要吃过多的肉类食品和动物肝脏，因为这些肉类分解代谢后，会产生大量的尿酸，尿酸是尿道形成结石的主要成分之一 。 平常饮食最好以素食为主，多吃水果蔬菜和含纤维素比较多的食物 。
2 少喝啤酒，有些人错误的认为，多喝啤酒，有助于排尿，可以阻止尿结石 。 其实，这都是不科学的，因为啤酒中含有大量的钙、草酸等成分，过多的饮用会增加体内尿酸的量，极易形成尿结石 。
3 平时早晨有喝牛奶习惯的患者，尽量不要喝牛奶，因为牛奶中还有丰富的钙物质，尿中钙浓度在短时间的突然升高，也是引起尿结石的最危险因素之一 。
注意事项：
患者应该多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防尿道结石 。
肾结石怎么排出？ 结石的排出包含3个重要因素：
1、存在一定的尿量，泌尿系统是完整的结构，其开口只有尿道口，所以肾脏产生的尿液来推动结石从肾脏内进入输尿管，然后从输尿管再进入膀胱 。 随着尿液携带，从膀胱由尿道口排出体外就可以将结石排出 。
2、结石比较小，泌尿系统中的输尿管管径最细，大约为3-4mm左右 。 如果是3-4mm左右的结石可以很顺利的通过输尿管排出体外，不产生任何自觉症状 。 如果结石体积过大，在排出的过程中就会停留在输尿管之中，引起肾积水，造成比较明显的疼痛 。 所以，大约4mm以下的结石，不需要任何治疗都可以随尿液而通过输尿管排出体外 。 但是超过4mm以上的结石可能会出现一定的疼痛，需要辅助药物或者体外冲击波碎石将结石体积减小，抑制疼痛感并将结石排出 。
3、需要一定的重力作用，比如结石在排出过程中，除外尿液，适当活动后也可以促进结石排出，比如跳动、跑动等可以增加重力排石的作用 。
小结石如何排出？ 如何排出结石？
第一，可以去医院进行手术治疗，这是针对一些病情比较严重的患者，这是最快的也是最有效果的 。 还可以进行药物治疗，通过药物使结石慢慢的溶解，然后排除结石 。 这是非常省事的，但一定要注意按时吃药 。
第二，针对比较小的结石，并且结石比较光滑的容易排出的，就可以通过非手术治疗 。 在平时饮食习惯中，少吃一些含有草酸盐较多的食物，比如，芹菜、菠菜、青椒、豆腐等等，也要少吃肉，少吃动物肝脏，可以多吃一些胡萝卜和木耳之类的食物 。 还要注意一些长出结石的原因就是由于平时的饮食不当而引起的，所以，一定要注意平时的饮食种类 。
第三、平时注意多喝水，肾结石就是由于排尿少，是草酸钙堆积在体内形成结石 。 如果大量喝水，使尿量增多，也会改变尿液的酸碱度，就有利于排除结石了 。 其实身体在正常情况下，多喝水，对我们的身体健康也是有好处的 。 还有就是可以经常跳一跳，会有利于结石的排除 。 所以，结石是种比较容易治疗的 。
在发现自己的尿液有血迹，肾部疼痛，不要害怕，这时你就有可能患上了结石，就要及时去医院检查，接受医院的治疗 。 一定要注意多喝水少，少吃动物肝脏，少喝啤酒，这些都是一些会起到缓解结石的方法，一定要注意自己平时的饮食习惯 。 医院的治疗加上自己平时多多注意，要有一个良好的心态，这样一定会很快痊愈的 。
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