白醋瘦肚子 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少 。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平 。
同时可以每天在腹部做环行按摩 。
控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪 ， 使人感觉良好 ， 保持优美的体态姿势 。 做家务收腹法 或许你原本有点懒 ， 从今天开始做个勤劳的“灰姑娘/小伙”吧 。
记住一个重要法则：避轻就重 。 比如 ， 扫地时不要使用吸尘器 ， 要用抹布和扫帚 ， 有意识地增加自己的运动量；
在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服 ， 会流一大堆汗；
饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭 ， “厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜 ， 正好控制你的食量 。
粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用 ， 它可以排出体内的废物和多余的水分 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 还可以软化污垢、补充盐分和矿物质 ， 使肌肤细致、紧绷 。
在超市或杂货店买几袋粗盐 。 每次洗澡前 ， 取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状 ， 再把它涂在腹部 。 10分钟后 ， 用热水把粗盐冲洗干净 ， 也可以按摩后再冲掉 ， 然后就可以开始洗澡了 。
或者 ， 在洗完澡后 ， 在手掌上撒一大匙粗盐 ， 直接按摩腹部 ， 搓时不要太用劲 ， 以免把皮肤搓得更粗糙 。 如果你的肌肤比较敏感 ， 则一定记住 ， 改用一种比较细的“沐浴盐” 。
按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法 ， 利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错 。 按摩可以提高皮肤的温度 ， 大量消耗能量 ， 促进肠蠕动 ， 减少肠道对营养的吸收 ， 促进血液循环 ， 让多余的水分排出体外 。 以肚脐为中心 ， 在腹部打一个问号 ， 沿问号按摩 ， 先右侧 ， 后左侧 ， 各按摩30-50下 ， 每天按摩1次 。
缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时 ， 肚皮胀起；呼气时 ， 肚皮缩紧 。 对于练瑜伽或练发声的人而言 ， 这是一种必要的训练 。 它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 顺畅气流 ， 增加肺活量 。 平常走路和站立时 ， 要用力缩小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 让小腹肌肉变得紧实 。
刚开始的一两天会不习惯 ， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥” ， 几个星期下来 ， 不但小腹趋于平坦 ， 走路的姿势也会更迷人 。
如何巧用白醋减大肚子 在午饭和晚饭后的半个小时内喝点果醋 ， 大概300毫升左右 ， 就是一水杯的量 。 这样就可以在一定程度上减少小肚子出现的几率 。
喝果醋最大的好处就是可以促进消化 ， 让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去 。 如果没有果醋也没关系 ， 喝点食醋也行 ， 就是口感差一点 ， 喝的量大概在10毫升左右 。
能和醋媲美的还有柠檬汁 ， 其中的柠檬酸也有和醋酸相似的功效 。
酸面包发酵过程中天然产生的乳酸和丙酸 ， 也能使食用的人有更久的饱胀感 ， 和别的面包比起来 ， 酸面包能减缓消化的速度 。
最后一个贴士：饮用果醋、柠檬汁或酸橙汁无碍健康 ， 有助瘦身 。
但请记得不要在你的薯条上狂洒酸醋 ， 然后一厢情愿地等着大肚腩瘪下去 。
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