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健康知识|血压偏低怎么调理，低压50会引起死亡( 二 )

小知识


3、鲫鱼1条 ， 糯米60克 。 将鱼洗干净(不要去鳞)与糯米共煮成粥 ， 每周吃2次 ， 连吃两个月 。
4、嫩母鸡1只 ， 黄芪30克 ， 新鲜天麻100克(干品15克) 。 将鸡洗干净放入沸水中焯一下 ， 再用凉水冲洗 。 将天麻、黄芪切片装入鸡肚内 。 将鸡放于沙锅中 ， 加入适量葱、姜、盐、酒、15克陈皮 ， 再放入水适量 ， 用文火炖至鸡烂熟 ， 加胡椒粉2克 ， 即可食用 。
5、猪心1个 ， 黄芪20克 ， 当归12克 ， 党参30克 ， 川芎6克 ， 加水炖熟 ， 可吃猪心喝汤 。
6、红枣20克 ， 沙参15克 ， 生地、熟地各10克 ， 加水适量用炖盅隔水蒸3小时后 ， 加蜂蜜适量每天分两次吃完 ， 连吃15天 。
7、韭菜适量 ， 捣烂取汁 ， 每日早晨服1杯 ， 经常服用 ， 可使血压恢复正常 。
【健康知识|血压偏低怎么调理，低压50会引起死亡】血压低的人饮食原则
1、血压低适当多吃食盐 ， 多多摄取食盐的话 ， 可提升血压 ， 改善头晕、困倦无力等症状 。 但食盐摄入量不可太高;同时多饮水 ， 血压低的话 ， 平时一定要注意多多喝水的 ， 一定较多的水分进入血液后可增加血容量 ， 从而可提高血压 。
2、血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物 ， 对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物 ， 如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等 ， 这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物 ， 要少食多餐 。 多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品 ， 这样的干果也是对低血压比较好的食物 ， 这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力 。
3、血压低常吃生姜 ， 能促进消化、健胃、升高血压 ， 对血压可以起到很好的调节作用 。 可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶 ， 这样的喝法都是对人体很好的 。 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话 ， 都不要吃的 ， 大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品 。
4、血压低选择适当的高钠、高胆固醇饮食 ， 都是一些比较好的食物 。 氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克 ， 这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值 。 含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品 ， 这些食品中的胆固醇的含量是比较高的 ， 适量常吃 ， 可使血压上升 。
5、血压低饮食要科学地合理搭配 ， 荤素兼吃 ， 就是不要只是吃其中的一种食物 ， 要多吃几种 ， 再结合适当的体育锻炼 ， 平时的生活中要特别注意运动 ， 不用太简单 ， 使瘦弱的身体变强壮 ， 才能增强脑和心血管系统的功能 ， 这样的话 ， 对心脑才能起到保健的功效 。 应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食 ， 这些虽然都是一些生活中特别容易见到的干果 ， 这些食物既能增强血管功能 ， 对血管有很好的增强的功效 ， 又能增强大脑神经中枢调整血压的功能 ， 显着纠正血压偏低 。
6、对伴有贫血者 ， 应多食精肉、蛋黄、猪肝、就是一些含有补血功效的食品 ， 鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、这些食品的补血作用都是特别好的 ， 葡萄等有补血作用的食物 。 还应当吃些富含胆固醇的食物 ， 选择的食物中胆固醇的含量一定要高的 ， 血中胆固醇增高能促进血管的紧张度 ， 使血压上升 ， 这样的话 ， 人的血压就会上升的 。 低血压病人还可适当饮低度酒 ， 如啤酒、葡萄酒 ， 这些都是经常选择的酒类 。 酒可促使肠胃蠕动 ， 增进食欲 ， 低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白 ， 这样的话 ， 对血液中的脂蛋白可以起到很好的调节作用 ， 血液中的脂蛋白含量就比较高了 ， 这也有益于增强血压 。

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