经常敲打心包经 ， 除了提高心脏功能 ， 让你的呼吸和血流更有力外 ， 还有一定的减脂效果 。 晚上19点到21点是心包经运行时间 ， 如果你在晚饭后敲打心包经 ， 可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外 ， 加快食物脂肪在体内的代谢速度 ， 即使吃得很多 ， 也不用担心发胖！
7、心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下 ， 止于小拇指指尖 ， 贯穿上臂内侧 。 中医认为 ， 心经可透露出人体最准确的健康指标 ， 是不可不试的健康自测法 。
具体方法很简单：先将手向前伸直 ， 15秒后 ， 斜放下45° ， 10秒后 ， 再把手臂垂直举高 ， 如果你的血液迅速下流 ， 静脉凸显消失 ， 说明你指标正常 ， 不必为健康担心 ， 如果静脉凸显消失缓慢 ， 说明你疲劳过度 ， 急需减压 ， 建议你借机美美地睡一觉！
8、大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始 ， 经过脖子 ， 贯穿手臂 ， 止于食指指尖 。 经常敲打大肠经 ， 可清肠润胃 ， 使你代谢通畅 ， 有很强的排毒效果 ， 使你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点到7点 ， 建议你在早餐前敲打大肠经 ， 以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
9、三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴 ， 止于无名指之间 。 三焦经是人体健康功能的总指挥 ， 它能使各个脏腑顺利合作 ， 步调一致 ， 有些中医学家还将它等同于淋巴系统 ， 可见其作用不一般 。 经常敲打三焦经 ， 能提高身体免疫力 ， 让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21：00到23：00 ， 建议你敲打前尽量少喝水 ， 三焦经还主管水液运行 ， 体内水液沉积太多 ， 会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
在你打伞躲避阳光的时候 ， 在你不愿外出晒太阳的时候 ， 在你抱怨自己又被晒黑了的时候 ， 在你涂上厚厚的防晒霜的时候 ， 你可能错过了世界上最廉价又健康的养生之物——阳光 。
中医专家指出 ， 人体有诸多的经络 ， 如果能结合阳光的照耀 ， 往往能够起到更好的保健作用 。 下面来看看如何利用阳光养生吧 。
廉价最养生：阳光照耀+中医经络
晒头顶：补阳气
中医认为“头为诸阳之首” ， 是所有阳气汇聚的地方 ， 凡五脏精华之血、六腑清阳之气 ， 皆汇于头部 。 百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点) ， 是晒太阳的重点 。 晒头顶不必拘时拘地 ， 可随时进行 ， 平时天气好时 ， 到室外散步 ， 让阳光洒满头顶 ， 可以通畅百脉、调补阳气 。
晒后背：调气血
人体腹为阴 ， 背为阳 。 很多经脉和穴位都在后背 ， 晒这里能起到调理脏腑气血的作用 。 晒得时候注意让阳光直射背部 ， 老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可 。 时间长短自己掌握 ， 以舒适为宜 。 此外 ， 人的后腰部位有两大穴位 ， 分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位) 。 如果方便 ， 可将衣服撩起来 ， 让阳光晒一下这两个穴位 ， 可以补充肾气 。 或者在晒太阳的时候 ， 可配合将双手搓热后摩擦该部位 。
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