空腹或是饭前饮用 。
必须是浓茶 。
荷叶茶不用煮 。
如果帮到你请采纳
荷叶茶怎么喝才减肥 ， 煮喝有效果吗 荷叶茶必须是浓茶 ， 空腹时饮用 。 在饭前喝下减肥效果最好 。
1、必须是浓茶 。 第二泡的茶毫无效果 ， 虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。 但除第一泡之外 ， 其它的不可能有减肥效果 。 因为荷叶碱提取是非常困难 ， 沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱 ， 即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来 ， 以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来 。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶 ，
3、最好是空腹时饮用 。 在饭前喝下 。 就会自然发生变化 ， 荷叶碱具有较强的油脂排斥功效 ， 荷叶碱长期积存人体 ， 抑制脂肪吸收 ， 会产生潜信号惯化大脑饮食神经 ， 从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感 。
扩展资料：
副作用
1、注意有些朋友身体对柠檬等荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况 。 但这属于正常现象 ， 不属副作用 。
2、特别提醒：孕妇、女性经期请勿饮用荷叶减肥茶 。
3、根据口味喜好选择不同配方的荷叶茶 ， 荷叶减肥定能收到事半功倍的效果 。 个别荷叶茶产品可能不干净 ， 含有杂质这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶 ， 导致荷叶奇脏无比 ， 有些药店和超市就是这种荷叶 。
人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说而且非常恶心 ， 可能含有农药 ， 含有农药残留物质和化肥物质的荷叶茶自然不会有减肥的功效 ， 喝多了反而对人体无益 。 荷叶茶不能单独当减肥茶使用 ， 请不要长期饮用 。
参考资料：
参考资料：
荷叶茶怎么喝才减肥 谣言：
荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果 。 荷叶中的生物碱有降血脂作用 ， 且临床上常用于肥胖症的治疗 。
辟谣：
荷叶茶快速减肥不靠谱 。
在百度搜索“荷叶茶” ， 会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频 ， 其实荷叶茶减肥并不靠谱 。
首先 ， 任何物质进入人体后 ， 无论是发挥有益的生理功能 ， 还是产生有害的毒性作用 ， 都必须达到一定的摄入量 。 目前关于荷叶茶减肥的科学研究 ， 尚停留在动物试验层面 ， 还没有严密、科学的人体试验证据 ， 也没有人体摄入多少可以减肥的报道 。 因此荷叶茶的生产者 ， 没有在产品上提示每天喝多少才会减肥 ， 显然 ， 不谈剂量是无法实现功能的 。 况且 ， 冲泡茶叶 ， 有效成分的溶出也不会百分之百 ， 有效成份的剂量会有所降低 。
其次 ， 减肥是我国保健食品27项功能的一种 ， 如果声称能够减肥 ， 应该有保健食品的标志 ， 说明书应该有食用量、保健作用等 。 没有保健食品批文 ， 说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用 。
最后 ， 从能量守恒来讲 ， 减肥是要把脂肪中的能量消耗掉 ， 则要求能量的消耗大于能量的摄入 。 能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面 ， 对相对稳定的人体而言 ， 基础代谢基本恒定 ， 如果饮食相对固定 ， 食物热效应也比较恒定 ， 唯一能改变的就剩下体力活动了 。 因此增加能量消耗 ， 主要靠增加锻炼 ， 而降低能量摄入 ， 则要调整饮食结构 。 靠药物 ， 不改变生活方式 ， 减少能量摄入、增加能量消耗是不现实的 。
同时 ， 需要大家知道的是 ， 任何快速的减肥方法 ， 哪怕是加强锻炼以增加能量消耗的方式 ， 也会造成机体的伤害 ， 造成内分泌、代谢的紊乱 ， 还会引起体内酮酸的增加 ， 严重者会导致酮症酸中毒 。 所以 ， 每周体重降低0.5~1Kg才是安全的减肥速度 。 至于荷叶茶 ， 由于没有科学研究确定能够有效减肥的剂量 ， 也就没有进行这一剂量下的安全性毒理学评价 ， 我们甚至不知道 ， 在能够减肥的摄入量时 ， 会不会对机体造成损伤 。 因此建议大家在选择减肥产品时 ， 应选择有保健食品标志的产品 ， 尽量不要追求快速减肥 。
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