随着《龙门镖局》的热播，实力派女星李倩也备受关注 。 她之前上了一期养生节目，分享自己的秋季养生秘方 。 她透露自己的好身材和好皮肤得益于这2个养生方法，并希望女性朋友们好好爱惜身体，学会养生 。
近日热播《龙门镖局》，李倩在剧中饰演一位武功高强的女侠吕青橙 。 虽然李倩看起来柔弱瘦小，但剧中却是实打实的“女汉子” 。 精湛的演技也离不开好的身体，李倩透露自己的养生小秘方——睡前泡脚、常喝养生茶 。
李倩爆料自己在以前的生活中也有多项不健康的生活习惯，后来被专家一一纠正后 。 李倩坦言希望大家好好爱惜自己的身体，有一个健康的生活态度，学习更多的保养知识 。
睡前泡泡脚 助眠养颜
【李倩分享秋季养生秘方 足浴养生有禁忌】泡脚有助于促进血液循环，防治百病 。 养生先养脚，脚上有很多穴道，这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关 。 所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处 。
晚上9点泡脚对肾好，这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血 。
睡前泡脚还能助眠，泡完脚后，做几分钟的脚底按摩，让身体充分放松，可以帮助你快速入眠 。
补血养颜泡脚方——当归桂圆方
材料：当归40g、桂圆肉25g 。
做法：将材料加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟 。
功效：可养血美颜，适用于黑色素沉着、皮肤老化等 。
祛斑养颜泡脚方——芦荟金银花
配方：茉莉花5克，金银花5克，芦荟5克，煮水泡脚 。
功效：祛斑、滋润皮肤，恢复面部光彩，清暑解热、芳香驱蚊 。
美白养颜泡脚方——百合枸杞
配方：枸杞5g，百合5g，淮山5g，煮水泡脚 。
功效：滋润皮肤、美白，也可加入牛奶 。
泡脚的注意事项：
1、泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥 。
2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会营养不良 。
3、泡脚后不能马上睡觉 。 趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
4、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿 。 水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水 。
常喝花茶美容养颜
李倩透露平时拍戏的时候，没时间做美容，就泡杯花茶喝，补水之余又能美容养颜 。 而且花茶制作简单，不像做面膜那么花时间 。
近年来，花草茶备受办公室OL热捧，喝花茶不仅可以消除疲劳，还有美容养生的功效 。 桂花茶调养脾胃，菊花茶清肝明目，玫瑰花茶补血养颜，香蕉茶排毒润肠……
早晨：绿茶 。 富含高效抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。 因为含有少量咖啡因，还可以刺激中枢神经，振奋精神 。
午后：菊花茶 。 明目清肝 。 加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解除烦躁有帮助 。
黄昏：枸杞茶 。 含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。
加班：决明子茶 。 清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨 。 如果有便秘，可以选择在晚饭后饮用，很有效果 。
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