心包为心之外膜， 附有脉络， 是气血通行之道邪不能容， 容之心伤 。 心包是心的保护组织， 又是气血运行的通道 。 心包经戌时行旺， 可断根心脏周围外邪， 使心脏处于无缺状况 。 心包经旺时宜随便走走， 这时心脑颅神经器官系统最活跃， 心脏欠好的人最好这时候敲心包经， 成效最佳 。
三焦经亥时（21：00-23：00）， 此时三焦经最旺
三焦是六腑中最大的腑， 具备主持诸气， 疏通水路的作用， 亥时三焦通百脉， 人如果在亥时深度睡眠， 百脉可休息生息， 对身板十分有益， 百岁老人有个共同独特之处， 即亥时困觉， 故此时段内睡觉最佳， 易于第二日起床后精神倍好 。
上面为大家介绍了十二经络的养生方法， 每条经络有不同的养生时间， 早上胃经最活跃， 所以一定要吃早餐， 晚上三焦经最旺盛， 早睡岁身体好 。
五行是东方传统文化中特有的理论体系， 五行指自然界存在的金、木、水、火、土五种要素， 五行之中每一行都不能缺少， 缺少了一行， 这个体系就不存在；哪一个要素也不能过分， 过分了就会影响其他几个要素， 体系就要发生相应的变化， 五行学说论述的就是这五种元素之间存在的相生、相克的复杂关系 。
人体虽是血肉之躯， 却与他所处的自然界一样， 也是一个完整的五行世界 。
五行：木、火、土、金、水；
五脏：肝、心、脾、肺、肾；
六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦；
五官：目、舌、口、鼻、耳；
五体：筋、血、肉、皮毛、骨……
每一种器官都与五行一一对应 。 当然， 这不是说人体的器官是简单的元素， 而是具有与对应元素相似的性质 。 肝属木， 木性蓬勃， 而肝的功能是藏血造血， 贮存营养， 以保持人体的持续生长；心属火， 火性活泼， 心的功能是输送血液， 使血液在人体中正常循环， 维持体温；脾属土， 土性厚重， 为万物之母， 脾的功能是将肠胃吸收来的营养转化为人体的动能；肺属金， 金性坚实， 肺的功能则是呼吸， 振动时便发出声音；肾属水， 水性柔弱， 肾的功能主排尿， 促进人体新陈代谢；凡此种种， 均可以相同道理类推 。
根据传统医学理论， 人体中的五行（五脏六腑）是一个完整的系统， 每一部分都有特定功能， 只有各部分相互协调平衡， 才能保持人体健康 。 任何一部分出了问题， 机体就会出现不协调， 不平衡， 人就会生病， 出现不舒服甚至痛苦的感觉 。
即使没有疾病， 从每一个具体的个人体质性情来看， 有些人天生脾气暴燥， 易怒；有的人天生抑郁， 易悲；有的人天生乐观， 笑口常开；……这种种表现， 一方面是遗传因素造成， 另方面也与后天的煅炼修养有关 。 但是不管怎样， 都说明他体内的五行不平衡， 某一行在五行中占据了优势或劣势地位 。 所以， 传统方术有关于人的五行属相的说法：木性之人， 面青， 身长；火性之人， 面赤， 体健；土性之人， 体厚， 面黄；金性之人， 体实， 面白；水性之人， 体柔， 面黑 。
在传统医学看来养生即是调养身体的五行元素， 使其相互协调， 运化正常， 如此则百病不兴， 轻身不老 。 总结了多位著名中医
养生保健
专家的经验， 以调节人体的五行元素作为养生的切入点， 经多年研究， 终于取得了重大突破， 整理出了一套较为完善的五行养生理论， 采取多种自然疗法并用， 协同作用， 既保留了柔和舒适的优点， 同时也克服了见效较慢的缺点， 对于
中医养生
保健的推广与落实具有重要价值 。
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