如此这般， 怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强， 难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面， 这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强 。
这和上面观点很像是因果关系， 由于三大分娩激愫水平的上升——出现对食物的渴望， 同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快 。
因此只要解决患妊娠尿糖病的第①诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题 。 （孕妇血糖高对胎儿有什么影响， 孕妇血糖高一日三餐表）
血糖高一日三餐表——血糖高的孕妈妈饮食如何安排？拿小本记下来！
一般地,妊娠糖尿病孕妇全天热量在1500千卡-2000卡的范围内都是允许的 。 但妊娠早期不应低于1500千卡/日,妊娠晚期不应低于1800千卡/日 。 以免热量控制过度,碳水化合物摄入不足导致酮症,对孕妇和胎儿都会产生不利 。
妊娠糖尿病饮食控制的关键是要维持孕妇体重正常增长速度， 糖尿病饮食控制应该在维持孕妇体重正常增长的前提下,兼顾血糖水平一般不建议以牺牲体重正常增长为代价,换取较低的血糖水平 。
一.注意餐次分配 。 少吃多餐， 将每天应摄取的食物分成五六餐 。 特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长， 可在睡前吃些点心 。 每日的饮食总量要控制好 。
二.多摄取膳食纤维 。 在可摄取的分量范围内， 多摄取高膳食纤维食物， 如以糙米或五谷米饭代替白米饭， 增加蔬菜的摄取量， 吃新鲜水果， 不喝饮料等， 但千万不可无限地吃水果 。
三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？
不可以！一方面， 传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长 。 但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物， 如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合， 很容易令人感觉饥饿 。 同时， 由于精白淀粉食物的血糖波动较大， 孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况， 不仅不利于胎儿发育， 而且对孕妈妈和胎儿安荃也是一个隐患 。
另一方面， 医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议， 往往也很难取得良好效果 。 在碳水化合物严重不足的情况下， 非常容易出现酮症 。 血液中酮体水平上升， 容易影响胎儿大脑神经系统的发育 。
四.基于c的顾虑， 所以只能降低血糖负荷， 降低食物的餐后血糖波动， 即可保证妈妈和胎儿的健康 。
准妈妈在孕育过程中， 由于大量储存脂肪和胎宝宝， 新组织生成的需要能.量消耗高于未妊娠时期， 因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加， 且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖） 。
对于降低血糖负荷， 降低食物的餐后血糖波动， 主要的饮食调整原则：
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食， 而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等 。
b、或者为了宝宝健康， 不要拒绝主食， 见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果， 餐前、水果前配合HICIΒI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动 。 这是主要就是利用人体糖代谢链条， 来控制血糖， 这样既能保持全天正常需要的热量， 也能改进怕营养不足的情况， 保持血糖稳定 。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时， 把餐后血糖反应降下来 。 同时， 这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量， 并且能供应更多的膳食纤维， 帮助预防孕后期的大便不通畅问题 。
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