5.胡萝卜猕猴桃汁
原料：胡萝卜2根 ， 猕猴桃2个 ， 柠檬半个 ， 蜂蜜 ， 冰块适量的 。
制法：
(1)胡萝卜洗干净切块 ， 猕猴桃去皮后对切开 ， 柠檬去皮切块 。
(2)把胡萝卜 ， 猕猴桃 ， 柠檬一起放进搅拌机 ， 搅拌成汁 ， 加适量的蜂蜜与冰块就可以饮用 。
助眠原理：胡萝卜有健胃消食 ， 补中下气之作用 ， 猕猴桃可生津止渴 ， 清热利咽 ， 调中理气 ， 该汁可养心润肤 ， 消除疲劳 ， 适于胃气不和引起的晚睡早醒 。
红枣桂圆茶制作简单 ， 可以滋润心脾、养心开胃 ， 同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解 ， 红枣桂圆姜茶这道饮品是冬令温补食品 ， 龙眼是温热的高档热性水果 ， 富含较多的糖类物质 ， 其中包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等 。 因此极其甜蜜 ， 也正因这些糖类 ， 增加了整体的热量和多糖类物质的养生价值 。 另外龙眼的维生素B组、维生素C含量也极其丰富 ， 对冬季提高免疫力和抵抗皮肤病方面有很大的作用 。 而姜是属生热趋寒的自古食材 ， 配合起来 ， 对于月经期的女性、体寒的老年人、冬季脚冷手冷的寒性体质人士非常适宜 ， 但有便秘、上火、热感冒者慎重选择 。 冰糖相比蔗糖 ， 纯度高 ， 炖汤提升了整体汤头的品质 。
红枣桂圆茶功效
1、健脑益智：工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者 ， 可多喝桂圆茶增进脑力 。 ( 补血养颜的桂圆红枣茶取10来朵直接泡热开水即可 ， 也可根据个人喜好添加适量蜂蜜、枸杞或绿茶之类)
2、温补：改善虚冷体质 ， 如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩 。 3、丰胸：中医医说女人主血气 ， 常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满 ， 所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配 。
4、安神：桂圆具有安神养心、补血益脾的功效 ， 对失眠症状有很好的疗效 。
5、补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 ， 桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素 ， 有良好的滋养补益作用 ， 可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养 。
桂圆红枣茶是一道很容易制作的饮品 ， 大家可以依据个人口味适当的加入一些蜂蜜或者柠檬水 。 在加蜂蜜的时候要注意喽!水温要控制在60度左右 ， 切忌不要太烫了 ， 太烫的水会破坏蜂蜜的营养 。
哪些人群不宜喝红枣桂圆茶呢?
桂圆 ， 益心脾 ， 补气血 。 有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效 。 红枣 ， 味甘性温 ， 具有补气养血、健脾和胃、安神等功效 ， 是不可或缺的补血圣品 。
由于桂圆偏热性 ， 多食容易上火滞气 ， 所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝 。 火力强盛的年轻人也要少喝 ， 以免上火 。 由于枣含糖量高 ， 糖尿病患者要注意 。 而且枣皮不易消化 ， 吃太多会影响到排便 。
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