下面给大家说一下我的祛痘心得吧~
【健康知识|青春痘怎样消除，12岁青春痘5天内去掉小妙招】part1:清洁
①使用温和洁面乳
了解清楚自己的肤质，不要一味的用控油的洗面奶，洗完脸紧绷拔干，油脂分泌旺盛是痘痘的主要原因，但是少量油脂会防止水分的流失 。
市面上的洗面奶可以分为三类：皂基洗面奶、SLES洗面奶、氨基酸洗面奶 。
皂基和SLES洗面奶清洁能力强，但刺激性也强，要少用，频繁使用会造成皮肤的敏感 。
氨基酸洗面奶清洁能力不如其他两者，刺激小，适合大多数人日常使用，选择泡沫丰富细腻的洗面奶，泡沫才是带走脸上油脂和灰尘的主要功臣，另外，洗完脸之后用洗脸巾擦脸，不要用毛巾擦脸，会有很多细菌滋生 。 大家对这款氨基酸洗面奶的鼻祖都应该挺了解的，毕竟真的超多人推 。
反正我觉得100多块钱里面他最牛! !痘痘肌，敏感皮的福音呢!泡沫细腻丰富好温柔~使用感佳! !真正做到为敏感肌而生的洗面奶!孕妇也可以用的 。
part2:日常护理
①痘痘清理
有痘痘不是不能挤，而是不能瞎挤，痘痘成熟了可以用粉刺针轻轻挤出来，但是一定要挤出黄水，这才算干净 。
那种摸起来硬硬的有疼痛感的，还没冒黄脓的额，就先不要动它 。
挤痘痘的时候要将粉刺针消毒，挤出来的伤口也要进行一次消毒 。
如果不会挤的小伙伴，千万不要挤 。 可以用墨雅祛痘小绿盒来处理 。 这样就不会留痘印了 。
part3:生活习惯
①内调
长痘要多吃的食物
多吃鱼类 。 鱼含有的维生素B6可以促进皮肤新陈代谢，将体内毒素排出体外 。
多吃含维生素C和维生素E的食物:橙子、柠檬、草莓、木耳、猴头菇等,可以有效地修复痘痘 。
多吃粗纤维的食物:杂粮、小米、高粮、荞麦、燕麦、番薯等，可以减少身体摄入脂肪,缓解痘痘 。
多吃含锌含钙食物:苹果、玉米、萝卜、蘑菇、坚果等 。 锌可 增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生,促进痘痘愈合
②生活小贴士
勤换枕巾 。 枕巾上的细菌和灰尘容易对肌肤产生危害,诱发长痘痘 。
不熬夜 。 保证睡眠时间,放松心情,避免肝火.上升造成内分泌失调 。
饮食清淡 。 勿食油腻高糖食品,少喝酒抽烟，避免皮肤分泌过多的油脂 。
多喝水 。 一天八杯水不可缺 。 皮肤缺水就会把多余的油脂分泌出来形成痘痘 。
多运动 。 加速皮肤新陈代谢能力,但要注意不要运动带妆,避免堵塞毛孔引起炎症 。
希望对有痘痘烦恼的兄弟姐妹有所帮助~早日战胜痘痘哟！！！
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