阴虚型——劳损久病
阴虚型患者通常是工作劳心劳力、损伤体质 ， 女性容易并发妇科疾病 ， 有经痛、口干舌燥、脸色暗沉、皮肤干燥等症状 ， 应使用甘寒的药材 ， 例如熟地黄和生地黄来滋阴润燥 。
注意：胀气、消化不良者不宜饮用 。
材料：熟地黄2克、生地黄2克、当归6克、川芎11克、麦冬11克、枸杞子7克、泽兰7克、五灵脂7克 。
肝郁型——郁闷烦躁
肝郁型也称气滞郁闷型 ， 常会有经痛、平时胸闷、喜欢叹气、睡眠不佳、情绪低落等症状 。
因为长期抑郁、睡眠不佳而肝气不疏 ， 气不顺导致血滞 ， 所以感觉烦躁 ， 应该使用柴胡、香附等药材 ， 可疏肝解郁 。
注意：口干舌燥或体质燥热的人不宜饮用 。
材料：柴胡7克、郁金7克、香附7克、川楝子7克、当归5克、川芎11克、炙甘草2克 。
这些茶饮的作法 ， 都是先将药材放进棉布袋 ， 再把棉布袋及约2000cc的水一起煮滚 ， 接着小火煮约10分钟 ， 1周喝约2到3次 。
但若是同时具有2到3种体质的人 ， 例如血瘀合并肝郁型 ， 建议应找中医师诊断 ， 调配适合自己的复方茶饮 。
保证气血通畅还要注意以下几个方面：
1、神养
心情愉快 ， 保持乐观的情绪 ， 不仅可以增进肌体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 ， 使皮肤红润 ， 面有光泽 。 乐观地对待生活 ， 保持良好的心态 。
2、睡养
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力 ， 起居有常 ， 养成健康的生活方式；娱乐有度 ， 劳逸结合 。 不熬夜 ， 不偏食 ， 戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
3、动养
运动可促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 增强骨髓的造血功能 。
户外运动：跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等 。 室内运动：气功、养生功、健身操等 。
【喝茶也能补血 5种体质女的养宫补血茶 24小时养颜作息表：气血顺 容颜美】另外 ， 中医认为“久视伤血” ， 就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血 ， 也会让人气血不足 ， 对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人 ， 就要特别注意对眼睛的休息和保养 。
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