健康亮点改善腰腹部位的气血循环 ， 消除腰部的赘肉 ， 缓解久坐引起的腰酸背痛 ， 使腰部变得更加柔软 ， 使整个身体充满活力 。
·击退臀部的赘肉
站立 ， 双脚分开 ， 双手自然向前伸直 ， 与地面保持平行 。 收腹 ， 身体慢慢下蹲 ， 将整个身体的重心放在臀部 ， 保持几秒钟 ， 然后回复 。 重复进行多次 。
健康亮点促进臀部、腿部的血液循环 ， 能预防久坐引起的屁股疼痛、屁股变形等烦恼 ， 兼有瘦腿和瘦手臂的作用 。
·纤长你的双臂
站立 ， 双脚分开 ， 双手用力向上伸直 ， 十指相扣 ， 深呼吸 ， 收腹挺胸 ， 身体尽力向右侧伸展 ， 保持几秒钟 。 然后换侧进行 。
健康亮点减去腰腹部多余的脂肪 ， 塑造迷人性惑的手臂 。
·让你的腿更有力
站姿 ， 左腿撑地 ， 右腿抬起 ， 挺胸收腹 ， 深呼吸 ， 双手上举 ， 在头顶合掌 ， 保持动作几秒钟 ， 换腿重复 。
健康亮点锻炼腿部肌肉的力量 ， 消除腿部的赘肉 ， 让你腿部变得更加葡舌力 。
·让身体更温柔一点
站姿 ， 将一只腿搭在栏杆上 ， 十指相扣抱住头部 ， 深呼吸 ， 挺胸收腹 ， 身体尽力向右侧伸展 。 保持姿势几秒钟 ， 然后换腿重复进行 。
健康亮点减去腰腹部多余的赘肉 ， 纤细四肢 ， 拉升身体的柔韧性 。
·缓解鼠标手
深呼吸 ， 然后一边吐气 ， 一边手握拳做扭转运动 ， 将拇指握于拳内连手腕一起扭转 。 运动时除了要扭转 ， 还要伸展放松拳头 。
健康亮点经常做扭转手腕的运动 ， 会刺激相关的部位 ， 并可消除手、肩与颈部的疼痛 ， 让自己变得神清气爽 。
·给乳房来点保养
站姿 ， 身体保持挺直 ， 双手向后伸展相扣于臀部；收腹挺胸 ， 吸气 ， 头部缓慢地向后伸展 ， 眼睛向天空看 。 保持该姿势10～15秒钟 ， 呼气 ， 身体慢慢还原 。
健康亮点天天坐在办公桌前 ， 哈腰驼背 ， 时间长了很容易造成胸部下垂 ， 利用等车时间 ， 多练习该动作 ， 就可以预防乳房危机 ， 同时还能保养颈椎 ， 消除双臂上的赘肉 。
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