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龙眼和桂圆补血效果相同很多人不知道龙眼和桂圆哪个补血好 ， 龙眼和桂圆属于同样东西 ， 差别在于两者的形态不同 ， 龙眼是新鲜果肉多汁的 ， 而桂圆则是龙眼放置太阳下晒干而成的 ， 所以两者的补血效果是相同的 。
龙眼与桂圆中很有丰富的铁元素 ， 而铁元素主要促进血红蛋白的合成 ， 所以日常若是适量食用龙眼或者是桂圆 ， 均可达到补血的效果 ， 但是前提是一定要长期合理食用 ， 否则效果不会很明显 。
龙眼以及桂圆中含糖物质也比较高 ， 若是低血糖者食用最佳 ， 但若血糖较高者最好是少量食用 ， 痛风患者也不宜过量食用龙眼与桂圆 ， 否则其中所含养分容易引发关节疼痛 ， 更不能与海鲜同吃 ， 否则会出现食物中毒现象 。
龙眼桂圆中含有丰富的维生素C元素 ， 可调高人体免疫力系统 ， 有增加体能的效果 ， 促进血液的循环与流通 ， 所一日所食用的用量可在2～4两左右 ， 老人已经孩童的食用量可在5颗左右 。
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