男人最初喜欢上瑜伽， 都是因为能够借此消除病痛 。 英国皇室查尔斯王储曾说：“我不用吃太多的止痛片和其他药物， 而是依靠瑜伽， 就治好了困扰我多年的背痛 。 ”他还为英国女王推荐了一位著名的瑜伽导师， 认为这是比养生药物更有保障的方式 。
瑜伽止痛， 只须坚持
在上海一家瑜伽俱乐部， 飞鸟和小豆已经是五年的会员， 也是在这里结下深厚情谊 。 小豆还记得第一次看到飞鸟的情形， 面容憔悴， 身体消瘦， 少言寡语， 从头上的发绳到脚下的袜子全是黑色， 整个人都很灰暗 。 她就在小豆旁边， 却对小豆的微笑视而不见 。
瑜伽的背景音乐响起， 流水鸟鸣， 教练让大家睡在瑜伽垫上， 闭上双眼， 引导大家放弃一切杂念， 真正关注自己的内心， 关注自己的呼吸 。 等到引导结束， 大家都已起身， 小豆发现， 飞鸟还在躺着， 并发出了均匀的呼吸 。
她， 居然睡着了 。 事后飞鸟回忆， 那是自己最难熬的一段 。 当时飞鸟负责一本刚出刊的杂志， 跑内容跑广告， 非常的累， 累到要崩溃 。 而男朋友就在她的忙碌中销声匿迹， 牵了别人的手 。 哭过， 恨过， 每天都失眠， 终于只剩一副躯壳， 在楼下遇到了发健身传单的小姑娘， 就来了瑜伽室 。 好久没有好好睡过， 居然在第一堂瑜伽课睡着了 。 临睡前听到的那句话仿佛一句魔咒：关注内心， 关注呼吸 。
瑜伽课结束后， 飞鸟看着身强力壮的小豆， 问：你之前是练举重的？都是肌肉 。 小豆说， 练跆拳道的 。 练得至今都单身， 男人看了我都闪……觉得自己没有安全感 。 所以我才来练温柔的瑜伽 。 飞鸟笑了 。
两人从此成了朋友， 隔三岔五就在这里相聚， 之前很多动作都做不好， 到后来挑战高难动作， 一点一点进步， 两人互相鼓励 。 瑜伽也改变了她们的思考方式 。 每做一个动作， 教练总是强调， 千万不要太逼自己， 做到自己能接受的程度， 关注身体每一个细微的感受， 明天的你能比今天进步一点点， 就很好了 。
有一次， 瑜伽教练说了段话， “当你陷入困境， 请真正关注自己的内心， 它会给你强劲的支撑……”听得飞鸟都快哭了 。 平常， 她的心装得太满了， 杂志各种事宜， 失恋后的痛苦， 房租涨了， 招聘的新员工不满意……到了瑜伽课， 什么都可以放空， 只专注于呼吸， 却觉得自己充满了力量 。
而小豆也在这所瑜伽学校发生了变化， 心胸放宽了， 待人沉静了， 举手投足有韵味了， 也有了男友了 。 她在博客里转述过一段话： “瑜伽让我伸展我不曾注意的部位， 比如臀部、肩部、颈部， 让我的身体更舒服 。 瑜伽让我慢慢增长内部力量， 用上每块肌肉， 让我对身体更自信 。 瑜伽让我关注呼吸， 人活着就因为一口气， 没什么比这口气更重要 。 瑜伽让我学会对自己微笑 。 ”
冥想促进健康
王潇刚从重庆出差回来， 放下背包， 马上去了瑜伽馆 。 他是一家通信公司的中层管理人员， 高薪单身， 不爱泡酒吧和歌厅， 也不爱高尔夫， 却喜欢瑜伽， 已经三年 。
再次听到熟悉的瑜伽背景音乐， 他觉得非常惬意， 挺拔脊柱， 放松双肩， 放松颈部， 放松面部表情， 慢慢地闭上眼睛， 关闭外界的一切信息， 只将意识慢慢集中到自己的呼吸上 。 急促的呼吸已经平稳， 疲惫不再， 连小指头都放松了 。
教练仍在缓缓读着引导语： “随着一呼一吸， 我们的身心逐渐平和， 安详 。 此时， 我们像是一朵晨间悄悄开放的莲花， 没有尘世的污染， 只有自身的洁白 。 如果你还被诸多剪不断理还乱的俗事所牵绕， 那么， 放下它们吧 。 让瑜伽带你找个自由的出口， 用心呼吸， 在喧嚣的背后， 去做自然的孩子 。 ”
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