春季要养阳 ， 所以应多晒太阳 ， 特别是早起的时候 ， 边晒太阳边梳头 ， 或者按摩头顶的百会穴 ， 能帮助人增加阳气 ， 滋润五脏 。 春天还要养肝 ， 而“肝开窍于目” ， 所以 ， 养好眼也能护肝 。 建议人们全身放松 ， 面对太阳 ， 闭上眼睛 ， 让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线 ， 同时转动眼珠 ， 先顺时针再逆时针 ， 每天坚持十几分钟 。 人们还可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑 ， 并按揉眼睛周围 ， 以促进血液循环 。
春天风大干燥 ， 需特别注意补水 ， 防燥排毒；因气候变化大 ， 需按天气随时增减衣物 ， 有慢性病的老人尤其要做好保暖工作 ， 后背、腰腿都是重点 。 春捂的原则是：如果日平均气温在15℃以下 ， 或日夜温差大于8℃ ， 就最好不要脱棉衣 。
第五招：心理倒时差
春天养肝最重要的是保证心情顺畅 ， 但春节刚过 ， 多数人在突然转变生活方式的过程中 ， 都会产生不适反应 ， 进而影响到心情 。 因此 ， 建议人们尽快倒倒“时差” 。
上班族花一点时间回顾节前的工作 ， 拟定新年计划 ， 就会以比较主动、有准备的心态来应对工作 ， 不会显得手忙脚乱 。 节后应迅速恢复日常作息习惯 ， 清淡饮食 ， 白天尽量把注意力专注到工作上 ， 提高工作效率 ， 更有利于迅速倒回“时差” 。
从亲情满满的家乡回到大城市的年轻人 ， 也许会重新感觉到孤独和寂寞 。 这类人不妨尽量频繁地跟家人、朋友保持联系 ， 以此帮助自己度过“过渡期” ， 也不妨把家乡带来的特产分发给同事和邻居 ， 也许就能在身边经营出新的友谊 。
老人在看到孩子短暂陪伴后的又一次离家 ， 心里难免空落落的 ， 这时 ， 不妨转移一下注意力 ， 比如约上老伴或好友去踏踏青 ， 或者投身到自己的爱好中去 。 另外一种方式就是以“活到老 ， 学到老”的心态来迎接改变 ， 比如试着学习使用微信、飞信等新的通信方式和孩子交流 ， 或拟定新年的生活规划 ， 比如到孩子所在的城市去看看、实现某些从未实现的梦想等 。
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