油 。
另外 ， 早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类 ， 也可以吃少量的奶
酪或谷类 ， 还可以吃半个鸡蛋 。 而午餐则
应适当的吃些肉 ， 最好是鱼类 ， 以150克
为最佳 。 然后可以吃250克青菜 ， 吃点瓜
茄 ， 但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,
希望你是快乐de..
怎么瘦下巴 1、清晨洗完脸后 ， 按摩按摩脖子 ， 头微微往后仰 ， 每天坚持五分钟左右同时还可以阻止双下巴的产生 ， 这种方法很简单 ， 也不会耽误你太多的时间 ， 保持良好的习惯很重要 。
2、手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按 ， 泊碧雅 可以抹在双下巴的地方,这样效果会更佳 。
3、也有的同学建议嚼口香糖,不含糖的那种一天嚼一个小时吧,个人感觉不太好 ， 首先你喝进去太多的气肚子会不舒服甚至变大 ， 其次嚼多了会使咬肌越来越大 ， 到时候下巴是小了 ， 脸会显得更宽！
怎样才能瘦下巴？ 按摩可以瘦下巴 ， 按摩时是从下巴往脖子方向按的 ， 让淋巴系统能够加快循环；
然后是由双下巴处向两侧耳朵按摩 ， 进一步促进下巴的血液循环 ， 双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪 ， 从中间向两侧每隔1cm捏提一次 。
双手手指按住耳朵地步 ， 手掌按压下巴两侧；
双手手指按住颈部 ， 用手掌有肉的地方按压两腮；
最后以上按摩可以借助泊碧雅精华 ， 擦上后按压两腮后侧以及下侧 ， 多次重复按摩；对瘦双下巴很有作用 。
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