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健康知识|怎样增强免疫力和抵抗力，女性提高免疫力的补品( 二 )

小知识


04
补肾气
枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子
肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症 。

五味子
还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等 。
05
补肺气
甘草
肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等 。

咳嗽气喘是现在最常见的病症，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，患了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气 。 在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重 。
关于补气说了这么多，并不代表无论在什么情况下都可以吃点补药 。 健康的人如果依赖补气的药来强健身体，会打乱体内的阴阳平衡，反而对健康不利 。 所以说，只有会补、正确地补，才能补出一个健康的好身体！
女人怎样增强免疫力和抵抗力？ 1、平时可以多运动 。 一般的运动都能提高机体免疫力，但是提高机体免疫力效果最好好是全身性运动，比如慢跑、游泳 。 2、可以吃蛋白粉，我比较懒，一直在吃汤臣倍健蛋白粉，每天早上和一杯即可 。
怎样能增强抵抗力和免疫力？ 能增强抵抗力和免疫力的方法，自然是有的，而且真的很简单！那就是靠吃和动！动，这个得需要坚持，坚持才能增强抵抗力和免疫力 。
一般来说，多吃富含蛋白质的食物有助于增强抵抗力和免疫力，像纯瘦肉、蛋类、奶类、豆类等食品，当然了蛋白粉也是，平时可以额外喝点像汤臣倍健蛋白粉这样的，当早餐吃有助于增强抵抗力和免疫力 。
怎样增强抵抗力和免疫力？ 女人可以适当多吃营养价值高的食物,像蛋白粉这种,可以有效增强抵抗力和免疫力 。 我之前免疫力就很差，后面吃了汤臣倍健蛋白粉之后免疫力才慢慢提高的 。 吃蛋白粉一方面可以均衡体内的营养，另一方面蛋白质在机体免疫力机制中担责任这重要的作用，适当补充可以增强免疫力 。
怎么可以增强免疫力和抵抗力？ "想要增强抵抗力和免疫力，那就得把自己养好！
首先是吃的方面，每天保证充足的蛋白质营养，多种维生素等，尽量是保证一个合理的膳食，但是保证蛋白质吃够！对于免疫系统的运行很重要 。 平时额外喝蛋白粉也是可以，像双蛋白的汤臣倍健蛋白粉 。
其次要保证一个合理的睡眠，适当的锻炼，愉悦的心情，这些都是增强抵抗力和免疫力的必要条件 。 "
怎样提高人体免疫力和抵抗力？ 免疫力的提高可以从几个方面 。 首先生活作息有有规律，早睡早起，保证充足的睡眠休息，平时要多运动，多和朋友交往 。 其次，饮食方面要注意，多吃蛋白质丰富的，比如虾类、鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋等 。 或者直接用汤臣倍健蛋白粉补充，方便快捷很多 。 然后就是心情，要保持一个良好的心态，每天都有好心情 。

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