韵律踏板
韵律踏板是做踏板操的健身工具 。 踏板操作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法 。 其原因是踏板操是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合， 放在特制踏板上完成， 因此， 它具备了健美操的所有特点， 再加上其高度可以调节， 健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度， 更有效地提高自身的协调性 。 另一个原因：踏板操安全性较好 。 由于踏板操主要是在踏板上不停地上下移动， 跳跃性动作相对较少， 自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲， 这样就能够大大减轻对各关节的冲击， 最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤 。
选购室內健身器的5个注意
1.要考虑自己家庭经济和住房条件 。 经济和住房条件宽裕的， 可以选购多功能型的健身器材如跑步机；家庭条件不允许的情况下， 可购买一些单功能小巧的家用室内健身器械， 比如杠铃、弹力棒、握力器等 。
2.要考虑锻炼目的和喜爱的运动项目和方式 。 如家庭成员中瘦弱者较多， 就应以购置一些发达肌肉效果显著的力量型器材为主， 如杠铃、哑铃、弹簧拉力器等；如家人中肥胖者居多， 则应选用有氧训练器材， 如椭圆运转机、健身车等；如家人老中少三代有胖有瘦， 则最好选购适宜全家使用的健身器材如跑步机 。
3.应该去正规的体育用品商店或者体育大型机构购买室内健身器材， 质量是重要指南， 一定要认准商家营业执照， 注意查看产品上标注的生产厂家、厂址等基本信息， 出现问题应该及时去销售地点更换， 或者向有关部门投诉 。 在购买小型家用室内健身器材， 以哑铃为例， 材质上， 橡胶哑铃比电镀哑铃更安全， 也不会生锈 。 但是橡胶哑铃如果橡胶气味太浓， 或者与螺丝发生粘连， 则是不合格产品 。 稍大一点的家用室内健身器材应选用与电脑和高科技结合的新产品， 有通过电脑预设运动程序， 用电脑显示心率、速度、距离、时间、设定频率等 。
4.检查运动器械， 配戴不同护具 。 检查器械是否安全是防止运动意外损伤的重要措施， 切记不可大意 。 还有就是注意运动着装， 适时配戴护腰， 护套， 护腕等护具 。 此外， 根据自身的身体状况， 年龄， 性别选择安全有效的健身项目也很重要 。
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