产后减肥， 不要对自己太狠， 也不要太娇惯自己， 应该为健康的生活方式感到骄傲， 应该为你的新身份感到骄傲 。
产妇产后应该如何快速恢复？ 产后恢复的方法应该从饮食起居、产后锻炼、计划生育、产后检查等方面着手：
⑴饮食起居 。 合理饮食， 保持身体清洁， 产妇居室应清洁通风， 衣着应宽大透气， 注意休息 。 食物应富含营养、足够热量和水分 。 哺乳产妇应多进蛋白质和汤汁食物， 同时适当补充维生素和铁剂， 推荐补充铁剂3个月 。
⑵适当活动及做产后康复锻炼 。 产后尽早适当活动， 经阴道自然分娩的产妇， 产后6～12小时内即可起床轻微活动， 于产后第2日可在室内随意走动 。 产后健身操可根据产妇的情况， 运动量由小到大， 由弱到强循序渐进练习 。 一般在产后第2日开始， 每1～2日增加1节， 每节做8～16次 。 出院后继续做产后健身操直至产后6周 。
⑶产后42日之内禁止同房 。 根据产后检查情况， 恢复正常性生活， 选择适当的避孕措施， 一般哺乳者宜选用工具避孕， 不哺乳者可选用药物避孕 。 自然分娩一般产后3月可放置宫内节育装置， 剖宫产一般6月可放置宫内节育装置 。
⑷产后健康检查：产妇于产后42日带孩子一起到医院进行一次全面检查， 以了解产妇全身情况及新生儿发育情况 。
产后如何快速恢复？ 日常生活中， 有很多的妈妈们会因为刚生完小孩出现大肚子， 因此而感到头痛， 想想以前苗条的身材就会很烦恼， 产后如何快速恢复身材？很多妈妈都关心的问题， 在这里小编给大家分享一下产后恢复身材的经验， 让你苗条不减孕前 。
01、少吃多餐
每一顿就尽量的少吃一点， 另外也要告诉自己少吃多餐才能减肥， 这样食物的营养不但被你的身体吸收了， 而且不该吸收的脂肪也会减少很多哦 。
02、早餐
早餐一定要吃的， 因为早餐会刺激你体内的脂肪燃烧系统的开始， 接下来的一整天无论你做什么运动都会帮你燃烧掉更多的脂肪哦 。
03、闹钟
给你的身体装上一个闹钟吧， 每坐一个小时都站起来运动一下， 不但可以帮你燃烧掉更多的脂肪， 而且还能放松你的身体， 一整天都坐在位置上的白领， 本身就是很缺少锻炼的 。
04、站姿和坐姿
挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的， 不仅仅可以燃烧脂肪， 也能让你的体型变得更为柔美和好看， 还能促进你腹部的脂肪燃烧 。
05、维生素D
【母婴知识|产后如何快速恢复，产后如何快速调理】根据英国的研究家发现， 当你体内缺少维生素D的时候， 你的脂肪代谢和燃烧速度自然就会减慢了， 所以为了健康和瘦身， 你每天都要至少补充2000毫升的维生素D 。
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