营养成分大打折扣 ， 所以最好还是不要求快求方便 ， 应该购买纯燕麦更好 。 另外 ， 现在市面上有很多“营养麦片” ， 其实这种燕麦是最不营养的 。 这种燕麦有着独立的小包装 ， 但是里面已经调好味道 ， 加入了许多味精、糖、奶粉等 ， 吃起来好吃 ， 但是营养价值不高 ， 而且燕麦含量少 ， 价格也较贵 。
燕麦片怎么煮粥 1、燕麦蜂蜜 。
相信很多朋友都知道蜂蜜有着美容养颜的功效 ， 而且甜甜的味道是很多朋友都喜欢的 。 那么如果将蜂蜜还有燕麦搭配起来的话 ， 可以达到一个饱腹同时还能美容养颜的功效 ， 对于一些想要减肥的朋友来说 ， 也是一个很不错的选择 。
首先我们可以选购一些不需要煮的燕麦 ， 因为这样的话会比较节省时间 ， 同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后 ， 等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去 ， 这是因为太过高温 ， 很容易会破坏蜂蜜里面的营养物质 ， 所以我们必须要在温度比较适中的情况下才能加入蜂蜜 。 这样一个营养的早餐就做出来了 。
2、燕麦加入牛奶 。
众所周知 ， 原味的燕麦是没有任何味道的 ， 那么很多朋友一定会觉得吃起来很没有劲 。 那么这时候大家可以在煮的时候搭配一些其他的东西 ， 这样的话会让口感更加的好 。 事实上 ， 很多朋友都会在每天早上的时候喝一杯牛奶 ， 其实我们可以将两者搭配起来 ， 这样的话可以达到一个很好的饱腹同时 ， 补充身体营养的功效 。
首先我们可以买一些需要用煲来煮的燕麦 ， 加入适量的水 ， 让它充分的煮开之后再向里面倒入准备好的纯牛奶 ， 用小火将它们煮上两分钟就可以直接吃了 。
3、香蕉牛奶燕麦
【美食知识|燕麦片怎么煮，生燕麦片粥的做法大全】相信大家都知道香蕉能够很好的帮助我们排出体内的毒素 ， 对于一些便秘的朋友来说是一件很不错的通便食物 。 事实上大家如果想要达到很好的饱腹 ， 同时也能清理肠胃的效果 ， 大家不妨多吃香蕉牛奶麦片 。
首先可以在超市以及便利店购买一些生的麦片将它放进水里面 ， 只要将它煮开就可以了 ， 等到燕麦片的粘稠之后再放进牛奶 ， 最后我们只需要将香蕉去皮切成一片又一片直接放进燕麦牛奶上面 ， 就可以了 。 事实上只要每天吃这个东西 ， 不仅能够帮助我们美容养颜 ， 还能有很好的减肥作用 。
燕麦应该怎么煮好？ 根据个人饭量 ， 将生的燕麦片放入水中 ， 就和煮稀饭似的 ， 快熟时可以放些牛奶、白糖、巧克力、等等 。 根据你自己喜欢的口味添置即可 。
燕麦是很有营养的 ， 我特别喜欢喝 。
生的燕麦片怎么煮 生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了 ， 生燕麦片是未经过多层加工 ， 所以需要煮着吃 。
生燕麦片一般需要煮20—30分钟 ， 温度不能太高 ， 中间最好要多次搅拌 。
菊花燕麦粥 。 取菊花5-10克 ， 加入沸水冲泡 。 加入桂格即食燕麦片50克 ， 拌均匀即可 。 根据个人不同喜好 ， 加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄 ， 气味清香 。 菊花具有散风热、清肝明目 ， 解毒等功效 ， 经常服用可防止风热感冒 ， 头痛眩晕 ， 目赤肿痛降血压等 。
皮蛋燕麦粥：在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片 ， 并加入准备好的肉松和皮蛋 。 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成 。 可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中 ， 即降低粥的温度 ， 又能够使口感更滑爽 。
扩展资料：燕麦的选购窍门
尽量不要选择甜味很浓的产品 。 这意味着其中50%以上是糖粉 。
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