养生要点：益气健脾 注意胃下垂疾病
对策：平时多食用益气健脾的食物 ， 如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。 少食具有耗气作用的食物 ， 如空心菜、生萝卜等 。 起居宜有规律 ， 夏季午间适当休息 ， 保持充足睡眠 。 注意保暖 ， 避免劳动或激烈运动时出汗受风 。 不要过于劳作 ， 以免损伤正气 。 运动宜柔缓 ， 不宜剧烈运动 。
6、体质类型：气郁体质——多愁善感
气郁体质的人 ， 体形偏瘦 ， 常感闷闷不乐、情绪低沉 ， 容易紧张、焦虑不安 ， 多愁善感 ， 感情脆弱 ， 容易感到害怕或容易受到惊吓 ， 常感到乳房及两胁部胀痛 ， 常有胸闷的感觉 ， 经常无缘无故地叹气 ， 咽喉部经常有堵塞感或异物感 ， 容易失眠 。 神情抑郁、忧虑脆弱 。 患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等 。
养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
对策：食宜宽胸理气 ， 多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物 。 起居宜动不宜静 ， 气郁体质的人不要总待在家里 ， 应尽量增加户外活动 ， 居住环境应安静 ， 防止嘈杂的环境影响心情 。 睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料 。
宜参加群体运动 ， 多参加群众性的体育运动项目 ， 如打球 ， 跳舞 ， 下棋等 ， 以便更多地融入社会 。
7、体质类型：血瘀体质——易患心脏病
血瘀体质的人 ， 面色偏暗 ， 嘴唇颜色偏暗 ， 舌下的静脉瘀紫 。 皮肤比较粗糙 ， 有时在不知不觉中会出现皮肤淤青 。 眼睛里的红血丝很多 ， 刷牙是牙龈容易出血 。 容易烦躁、健忘、性情急躁 。
养生要点：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物 ， 多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 ， 少食肥肉等滋腻之品 。 起居不要过于安逸 ， 以免气机郁滞而致血行不畅 ， 保持足够的睡眠 ， 可早睡早起多锻炼 。
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