维生素 C ：促进胶原蛋白的合成 ， 促进钙的吸收 。
B 族维生素 ：参与蛋白质和糖类的代谢 。 缓解紧张情绪 。 调节神经正常的传导性 。
复合维生素片 ：提供搭配合理的矿物质和维生素 ， 维持身体的生理需要 ， 维生素 D 和锌可以帮助钙的吸收 。
不管是男还是女人,都会有缺钙的情况发生.你已经有一个地方的肌肉在提醒你了就够了,要是其他部位的肌肉都提醒你就坏了,那你都得什么样了.
你补充营养的同时千万别忘了锻炼身体,一方面能促进营养的吸收,一方面强身健体,提高免疫力.
肌肉抽搐怎么治疗好？？ 偶尔的睡觉抽动是正常的表现 ， 因为婴幼儿时期是孩子发育时期 ， 神经系统的发育没有跟上 ， 所以很容易导致孩子在出生之后发生了抽动的情况 ， 长时间的抽搐也可能是癫痫病的表现症状 ， 婴幼儿诱发癫痫病的因素有很多 ， 比如产伤、遗传等等 。
抽搐怎么治疗 1、锻炼身体 ， 血压是不可能改变了 ， 但是可以通过的“动”起来的锻炼让心脏强有力 ， 保证微循环良好 ， 改善大脑供氧状态 ， 大脑会自动调节“抽动”调节中枢介质活动节律促使自我康复 。
2、锻炼身体 ， 多多户外活动可以开阔视野放松心情 ， 减少家长及孩子的自我关注达到自我康复 。
3、家长要坚强克制过多过细的关注和提醒 。
4、如果不是潜力天才 ， 最好7岁前不学乐器、围棋、心算 。 不在5岁前教认字背诗算数 。
5、有条件的可以适量服用中药 。 一般以健脾化痰为主佐以清热解毒 ， 小剂量短期使用祛风药物 。 勿用矿物质的重镇中药 。 小孩脏腑娇嫩勿使受打击造成不必要的损失 。 中药也不必长期服用 。
6、禁用各种精神类药物 。 宁可不治疗也不可使用此类药物 ， 用药是弊大于利 。 这些药物有：硫比利 ， 氟哌啶醇 ， 维思通 ， 阿立哌唑 ， 氯硝安定 ， 妥太 ， 开浦兰 。 不治疗 ， 大部分孩子也会不同程度自然康复 。
7、不必花重金去治疗 。 凡是每月超过一千元的治疗基本都是骗人的 。
8、最重要的一点是远离电子产品的使用 ， 如不玩手机电脑 ， 包括平板电脑 ， 少看电视 。
抽筋怎样治疗 腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙 ， 多晒太阳 ， 注意局部保暖 ， 也要注意体位的变化 ， 如坐姿睡姿 ， 避免神经血管受压 ， 你也可做局部肌肉的热敷、按摩 ， 加强局部的血液循环 ， 如果还无改善 ， 你就应到医院检查治疗 。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：
穿舒服的鞋子 。 平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋 。 合适的鞋是弥补的方法之一 。
拉松被褥 。 很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的 。 但是特别在仰卧的时候 ， 被子可能压住足部 ， 这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷 。 紧绷的肌肉很容易发生痉挛 。 只要将被褥拉松一些就可以了 。
伸展肌肉 。 睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋 。 伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同 。 还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶 ， 慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置 。
大量饮水 。 如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务） ， 需要补充液体以避免脱水 ， 但是不要过量 。 大量液体能稀释血液中钠的浓度 ， 这样可能导致各种问题 ， 包括肌肉抽筋 。 应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物 。 因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱 ， 我们在年老后可能会忘记喝足量的水 。 一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多 ， 特别是晚上更不方便 。
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