当然 ， 越是天气燥热或反复无常 ， 遇事越是要心平气和 ， 保持平静的心态 ， 良好的心理及情绪是非常重要的 。 如果确实心烦意乱或心里苦闷 ， 可以向亲朋好友倾诉 ， 甚至大哭一场；同时 ， 可听一听轻音乐 ， 培养“望梅止渴”的心境 ， 如想象森林、大海、冰川等等令人凉快的地方 ， 以忘却热浪的袭击 ， 降低心理“热度”；其次 ， 尽可能地增加休息时间 ， 注意饮食调整 ， 增加营养 ， 适当做一些放松身心的保健操等 。
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