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母婴知识|孕妇怎样睡觉对胎儿发育好，怀孕后如何睡觉对胎儿好( 二 )

小知识


结语准妈妈在怀孕中后期要注意睡姿问题， 最好能采取左侧卧的睡姿， 这样做才能避免对胎儿产生伤害， 还能让自己睡得更加舒服 。

孕妈妈睡觉的时候要考虑胎儿， 哪种姿势睡觉对胎儿最好？ 相信很多孕妈都知道， 对于孕期的你来说， 最正确的睡姿是左侧卧睡 。 但是， 对于长达十个月的孕期来说， 一直保持这样的睡姿是一件及其困难的事情 。
其实， 你们可能不知道， 不同的孕期， 可以有不一样的睡姿 。
孕早期
孕早期是怀孕1-3个月期间， 这时候处于胎儿发育的早期， 孕妈的肚子还不明显， 所以准妈妈的睡姿可以较为随意， 自己觉得怎么舒服、怎么有利于自己睡觉就可以怎么睡， 采取仰卧位， 侧卧位都可以， 但是不要趴着睡觉， 毕竟怀孕的， 趴着会压迫子宫， 也不要搂着东西睡觉 。
孕中期
怀孕4-7个月为孕中期， 这个期间胎儿迅速发育， 准妈妈的肚子慢慢长大， 一般到怀孕6个月时， 准妈妈就会显得笨拙了不少 。
一般来说， 孕妈们仰卧的时候， 胎动会比较明显一些 。 右侧卧的时候胎动就稍显得弱一些 。 孕妈们一定要谨记的是， 这个时期内， 一定不可以俯卧睡觉， 会压迫宝宝， 严重时宝宝会出现窒息的危险 。

孕晚期
怀孕晚期也就是最后的3个月了， 这个时候胎儿发育基本成熟， 孕肚更大， 孕妇承受的负担更重 。 和怀孕中期一样， 这个期间还是以侧卧为宜， 这样能减少子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫 。 如果左侧睡让孕妇感到不舒服的话， 那就可以右侧睡 。 但是尽量不要仰卧睡， 因为这种睡姿使得不断增大的子宫压迫腹腔主动脉， 可能会造成回心血量下降， 影响子宫血流， 从而影响到胎儿的健康发育 。
越到晚期， 准妈妈越辛苦， 有时候翻身、活动一下都有困难， 这时候准爸爸要多关心妻子， 在妻子活动困难时给予辅助， 避免让准妈妈过于用力 。
【母婴知识|孕妇怎样睡觉对胎儿发育好，怀孕后如何睡觉对胎儿好】良好的睡眠不仅使准妈妈能够休息的更好， 保持体力和愉快心情， 也能保持胎儿的状态稳定， 所以， 孕期睡姿要注意 。

孕妇睡觉用什么睡姿对身体最佳？ 怀孕对于女性朋友来说不是一件小事， 为了胎儿能够健康出生， 很多宝妈不仅要承受身体和心理的压力， 还要注重生活的方方面面 。 诸如饮食、睡眠等等 。
很多宝妈就会袒露自己心声：“饮食的注意事项还是很好掌握的， 但是睡眠真的太折磨人了 。 ”的确有很多宝妈受到睡眠质量的影响， 招致白天精神状况不佳 。 现在处于孕中期的准妈妈李涵就饱受睡眠质量不佳的影响 。
李涵怀孕四个月了， 在怀孕期间， 李涵身体并没有出现特别强烈的呕吐和恶心， 但是睡眠质量一直不好 。 因此， 去医院做检查时， 医生拿到检查结果问李涵：“你睡眠是不是不好？你的睡姿估计是不良的， 这样会很影响胎儿发育 。 ”
相信很多宝妈都跟李涵一样， 对睡姿里面藏着的学问震惊不已 。 很多宝妈也会问：“我本来就习惯侧睡或者蜷着睡， 这种睡姿是不良睡姿， 我想改正 。 睡姿不良的话有方法改正吗？”
这两种调整孕期不良睡姿的方法， 孕妈快看看：
1、利用辅助物来纠正睡姿
因为很多时候孕妈会受之前生活习惯的影响， 所以宝妈的睡觉喜欢蜷着睡， 这很明显会影响到宝宝的发育 。 如果孕妈妈想要纠正自己的睡姿， 可以在自己睡觉时， 在身旁放个孕妇枕， 或者毛绒玩具之类的物件， 当然了最好买一个孕妇睡觉的专用睡眠垫， 有了物件的阻挡， 慢慢地宝妈会减少蜷着睡， 从而来纠正自己的睡姿 。

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