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鹌鹑蛋的热量
1、百克含热量160 千卡 ， 一般一个鹌鹑蛋5到10克左右 ， 也就是含热量在8千卡到16千卡之间 。
2、一个鹌鹑蛋的热量为160大卡/千克 ， 而成年人每天所需要的热量为2200千克 。 但是这160千卡的热量 ， 如果摄入后 ， 要游泳10分钟才能消耗完哦 。 如果是慢跑的话 ， 则吸引15分钟 ， 打羽毛球则需要24分钟 ， 散步则需要28分钟 ， 骑自行车则需要53分钟呢 。
3、每100克卤味鹌鹑蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6% 。 所以鹌鹑蛋的热量相对于人体摄入量来讲 ， 并不高 ， 大家在吃的时候不要吃多就好了 。
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只有美味没有健康是行不通的 。 这道虎皮鹌鹑蛋不仅具备色香味 ， 能满足我们的味蕾 ， 还具有缓解失眠、预防过敏和健脑的养生功效 ， 对我们的健康很有益处 。 快跟我们的做起来吧 。
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