保证睡眠质量：身体过度疲劳会导致上火 ， 再加上睡眠质量不好 ， 更会火上加火 ， 每天要注意睡觉时间 ， 身体在休息的时候也是排毒的时候 ， 如果此时休息不好影响身体排毒 ， 会使得毒素残留体内 ， 导致身体上火 ， 所以保证睡眠质量很重要 。
中药调理：可以到当地的老中医那里向他描述你的症状 ， 让他对症给你开副去火的方剂 ， 定时服用即可 ， 网上去胃火的中药方子很多 ， 但不一定适合自己 ， 最好亲自确诊下为好 。
希望能帮助到您！
胃火大怎么办？ 胃热 ， 即是胃火 。 多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味 ， 助火生热；或因气滞、血瘀、痰 ， 湿、食积等郁结化热、化火 ， 均能导致胃热(胃火)；肝胆之火 ， 横逆犯胃 ， 亦可引起胃热(胃火) 。
其病理表现是 ， 胃热炽盛 ， 则腐熟功能过于亢进 ， 可出现胃中嘈杂 ， 消谷善饥等症 ， 热盛火炽 ， 多消烁津液 ， 而致燥热内结 ， 胃失和降 ， 可见口苦、口渴引饮、大便秘结等症 。 甚则耗伤阴液而致胃阴虚 。 胃火上炎 ， 可致胃气上逆 ， 可见恶心、呕吐酸苦黄水等症 。 胃火循经上炎 ， 或为齿痛龈肿 ， 或为衄血 ， 火热灼伤胃之脉络 ， 则血上溢而为呕血 。
中医词典相关释义:
【胃热（胃中热）】指胃受了邪热 ， 或过食煎炒燥热的食物 ， 出现口渴 ， 口臭 。 易饥嘈杂 ， 小便短赤 ， 大便秘结 。 胃热化火时 ， 则见口腔糜烂 ， 牙周肿痛等 。 参见“胃火上升”条 。
【胃热杀谷】杀谷 ， 是谷食易消的意思 。 胃的功能主腐熟水谷 ， 胃中热则腐熟作用过盛 ， 食下不久 ， 即感饥饿 ， 叫胃热杀谷 。 如虽多食而身体反得不到营养而见消瘦 ， 这种现象 ， 称为“消谷善饥” 。 参见该条 。
【胃热壅盛（胃火炽盛）】形容胃热的严重程度 。 主要症状有烦渴喜冷饮 ， 口臭 ， 口唇灿烂 ， 牙周肿痛 ， 脘腹灼热 ， 小便黄短 ， 大便秘结 ， 舌红苔黄厚等 。 如温热病见胃热壅盛 ， 即阳明实热 ， 可出现神昏谵语 ， 狂躁等症 。
【胃火上升】指胃热化火 ， 出现口腔炎症的病理 。 如口臭 ， 牙龈肿痛 ， 甚或牙龈出血等 。 参见“胃热”条 。
食疗调理：
1.用鲜芦根、白菊花（干品）、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝 。 具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点 ， 对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用 。
2.苦瓜100克 ， 开水焯后切片 ， 素油少许烧开 ， 将苦瓜煸熟 ， 西红柿洗净切月牙片同炒 ， 酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入 ， 翻炒后起锅 。 此菜可清胃健脾 。
3.鲜芦根100克 ， 竹茹2Q克 ， 粳米100克 ， 生姜10克 。 将鲜芦根洗净切成小段 ， 与竹茹同煎去渣取汁 ， 加入粳米同煮成粥 ， 粥将熟时加入生姜 ， 略煮即可 。
4. 枇杷15个 。 将枇杷入锅 ， 加适量水 ， 以文火煎煮即可 。 每日早晚分服 。
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