同时它也要求我们有情绪自制力：能够克制冲动及矛盾的情绪 。 一认识自身， 因为只有认识自己， 才能成为自己生活的主宰;二是妥善管理， 即能调控自己;三是自我激励， 它能够使人走出生命中的低潮， 重新出发;四是认知他人， 这是与他人正常交往， 实现顺利沟通的基础 。
请记住一句话：己所不欲勿施于人 。 也许你只是片刻的情绪不好想要发泄， 但是也许你会因此而失去别人对你良好的评价 。
情绪是一枚硬币的两面， 本身无所谓好坏， 它存在的价值在于发生后的理性反思和深化对自己的认知 。
提高自己情商二、情感
它要求我们学会处理人际关系 。 而当我们有了一些内在的品质以后， 人际关系会变得很和谐 。 比如：对人宽容、换位思考、学会关心、充满爱心、富有同情心、沟通协调、诚信正直、善于合作、乐于吃亏、奉献精神、乐观豁达、积极向上进取 。
除此之外， 处理人际关系还需要一些人际关系的技巧：社交察觉， 就是指就是准确的察觉到交流人的情感变化， 学会察言观色 。 同理心：感受到其他人的情绪， 了解别人的观点， 积极关心他人 。 我们要怎样管理我们的人际关系呢?我们需要有团体意识， 学会与他人合作， 并懂得服务他人， 在人群中建立影响力， 具备领导力， 发展其他人的能力， 冲突管理， 与周围的人建立联系， 培养及维持我们的人脉 。
我们可以发现， 在现代社会有这种情况， 有不少神童， 大家都说他是聪明的， 神童啊， 但是没有像人们想象的那样子， 长大后可以有出息 。 为什么?有的学生虽然也很聪明， 但是性格孤僻， 怪异， 不合群， 不宜合作 。 有的自卑脆弱不能面对挫折， 有的急躁， 固执， 自负， 情绪不稳定， 有的冷漠， 易怒， 神经质， 与周围的人很难沟通 。 特别是有的以我为中心， 什么都是我， 我， 不关爱他人， 总喜欢周围的人围着自己转 。
有的大专家， 智商特别高， 做课题也可能是一把好手， 也有一定的名气 。 但是他们与人合作方面还不尽人意， 对人苛刻挑剔， 不能原谅人， 不能宽容人， 人们对这个大专家怎么办， 敬而远之， 到后来可能成为孤家寡人， 行不成成大气候的科研团队 。 也有不少人， 智力虽然不太出众， 也不是太聪明， 甚至大家认为他可能还是低智商的， 但后来却成了大事业， 却成了大成就， 却取得大成就， 却取得成功 。 这便是情商的作用 。
请记住， 如果想找到幸福， 请别忘了从精彩至上的社交生活开始 。
提高自己情商三、意志
坚持自己的想法， 当然前提是你的想法是对的， 执着但不固执， 不要半途而废， 做事不能虎头蛇尾， 意志能成就一个人， 当然， 她也能毁灭一个人 。 也许你航行了一生也没有到达彼岸， 也许你攀登了一世也没能登上顶峰 。 但是能触礁的不是士， 敢失败的未必不是英雄， 奋斗了就问心无愧， 奋斗了就是成功的人生 。
提高自己情商四、耐受挫折
事物都有其两面性， 挫折是好是坏?取决与你 。 只要处理得当， 挫折可能也是一种机会 。 这就要求我们善待人生的机会 。 在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它， 挫折了可能短时间内会有损失， 但是我们看的很开的， 放远了看， 就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧， 总会有收益的， 而且收益肯定是正的， 而且会很大 。
人生活在希望之中， 旧的希望实现了， 或者泯灭了， 新的希望的烈焰随之燃烧起来 。 在挫折面前我们应该满怀希望 。
现在我们来谈谈怎样具体的提高个人修养 。
书籍是全世界的营养品 。 生活里没有书籍， 就好像没有阳光;智慧中没有书籍， 就好像鸟儿没有翅膀 。 读一本好书， 就像和一个高尚的人谈话 。 所以我们要广泛的涉猎好的书籍 。 确立高尚的追求， 使生命变得壮丽， 使精神变得富有;庸俗的追求， 使人生变得昏暗， 使青春变得衰朽 。 我们都知道志同道合， 你有什么样的追求， 就决定了你有怎么样的一群朋友， 所以有这么一句老话：想理解一个人， 就看看他的朋友 。
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