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学习知识|怎样学会游泳，零基础自学游泳一多久学会( 三 )

小知识


2、放松做动作 ， 放松对初学者提升浮力大有好处 ， 也易于动作学习 。
3、不要过早使初学者脱离保护 ， 过早脱离保护 。 初学者往往容易产生怕水心理 ， 增强教学难度 。 实践证明 ， 过早“脱保” ， 只能欲速则不达 。
4、手腿配合时机要控制好 ， “脱保”后初学者应有2．5课时单独练习熟悉 。 等完全能在水中自如游泳后 ， 再开始一步一步的教划手 。 由单臂慢慢过渡到双臂练习 ， 约需要4—6次课 。
四、练习过程中可能出现的问题
1、身体紧张 ， 对手腿在水中都不会动的“恐水”学员 ， 先要求他仰卧在水面 ， 辅导老师托着学生的头 ， 带着他到池子中间去游 ， 让他放松 ， 提高浮力 。 这时一定要注意有意思抬高初学者的头 ， 保持脸部在较高的位置 ， 手托头的力量相对大一些 。 这样的学员教师辅导时间应该长一些 ， “朕保’’时间应该晚一些 。
2、坐势游泳者：有的学生由于胖或者紧张 ， 臀部向下坐 ， 躯干不能千卧水面上打腿 ， 身体重心全部放在臀部 ， 这时要提醒初学者放松平卧 ， 并作挟板练习打腿：把扶板放在头下用来抬高身体位置 ， 或者把扶板放在臀部下面抬高下身位置 ， 自然过渡 。
3、“自行车”打腿：有的学生打腿时腿总是弯屈上下打水 ， 我们称之为“自行车”打腿 。 纠正办法是让学生反握住水槽 ， 仰卧水面 ， 老师抓住其膝关节用力带动 ， 进行正确打腿练习 ， 练习时间要长点 ， 强调伸直打腿 。
4、上下都用力打腿 。 依据力学原理 ， 有一个作用力就一定有一个反作用力 ， 仰泳腿要求向下放松向上用力踢水 ， 而上下都用劲一定产生一个负力 ， 老师要跟学生讲道理 ， 并帮助学生进行正确练习 ， 方法同上 。
5、有些胆小怕水学生 ， 仰泳很快就学会了 ， 但只会游 ， 站立不稳 ， 容易喝水 。 这时老师应教学生如何停下并站立起来 。 把腿向身体下方站 ， 向池底放 ， 放胆时应尽量放于身体后下方 ， 两手在体侧不停划水来维持平衡 。 这样 ， 脚一着地身体马上就可站直 。
综合以上教学方法 ， 初学游泳者能很快学会游泳 ， 能顺利过游泳关 。 想学游泳最重要就是·当你下沉的时候不要怕···真的· 主要是有勇气 ， 放开游泳
怎样学会游泳？ 学习游泳：
一、首先要有勇气【不怕呛水 ， 不怕喝水 ， 不怕别耻笑 ， 不怕厌烦等勇气】 。
二、要立志学会游泳的决心【有学会游泳的决心 ， 有学会游泳的行动 ， 有学会游泳的物资准备】 。
三、要学会观摩【学会观摩游泳好手的动作 ， 学会思考 ， 为什么】 。
四、要学会模仿【学会模仿 ， 善于实施】 。
五、要学会虚心请教【请虚心教别人 ， 学会请教练】 。
六、学会游泳投资【学会感情上的投资 ， 游泳器材上的投资 ， 请教练的投资】 。
怎样学习游泳 游泳 怎样快速学会游泳成为高手？

学游泳首先要会憋气 ， 憋气练得好的话在水下能一口气游很远的 ， 在游泳池随便找一个台阶 ， 用手抚着 ， 把头伸入水里 ， 每次憋气尽可能要比上一次的时间要长一些 ， 不要急 ， 练习几次就休息十多分钟然后继续 ， 在家里没事也可以练习 ， 把脸盆放满水

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