原则五：养成多饮水的习惯 。 晚上睡前、晨起、运动后、出汗后、洗澡后均要喝一杯水 。 每日摄入水分 2000~300ml ， 可稀释血中尿酸浓度 ， 并促进肾脏排泄尿酸 。
原则六：尽可能少喝酒 ， 努力戒酒A、人体为了分解进入体内的大量乙醇 ， 必须消耗能量 ， 结果产生大量尿酸 。
B、 酒中的乙醇代谢使血中乳酸水平增高 ， 阻碍了肾脏对尿酸的排泄 ， 合血尿酸升高 ， 引起关节炎急性发作 。
C、 一般认为 ， 啤酒度数低 ， 饮用很安全 ， 却不知啤酒内含有大量的嘌呤而且热量很高 ， 易诱发痛风 。
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