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母婴知识|头痛怎么办，孕早期天天头痛快炸了( 三 )

小知识


3.物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症 ， 损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状 ， 具体表现为：脑膜受刺激 ， 血管扩张因素 ， 血管牵引、伸展、移位、扩张 ， 肌肉收缩等 。
4.饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡 ， 但是却不知道食用咖啡过量时 ， 会使血管扩张从而刺激神经引发头痛 ， 当然造成头疼的食物不止是咖啡 ， 很凉的冰淇淋 ， 还有酒精的饮料都会导致头疼的发作 。
5.面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病 ， 例如眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经 ， 从而反射性的或扩散性的影响头部 ， 进而会引起反射性或牵涉性头痛 。
6.环境因素：其实有时候并非你的身体出现问题 ， 而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生 ， 例如平时我们坐飞机 ， 在起飞的时候就会感到头疼 ， 这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种 ， 当然我们走上高原的时候也会如此 。
7.味觉影响：有些人的嗅觉是非常好的 。 稍有一些影响性的气味存在便会头疼 。 例如我们进行新房装修的时分 ， 房间到处都充满了影响性气味 ， 有些人进入了新房便会感到不适 ， 当然还有卷烟的滋味、化学品的滋味等等 ， 所说的滋味通常是指对人体有害的气味 。
吃什么食物可以缓解头痛
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。 因为酒精利尿 ， 饮酒过量致使身体缺水 ， 微量元素钾流失 ， 电解质平衡被打破 。 所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛 。 相比之下 ， 土豆比香蕉的钾元素含量更丰富 。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。 西瓜不仅含水量丰富 ， 同时能为身体提供镁等重要矿物质元素 ， 从而起到预防的头痛作用 。 此外 ， 黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
咖啡
酒精使血管扩张 ， 加重头痛;咖啡因却能收缩血管 ， 缓解头痛 。 不过 ， 咖啡因缓解头痛作用有限 ， 过多摄入会加重身体脱水程度 ， 使头痛加剧 。 所以喝咖啡最好不超过一杯 。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少 ， 大脑能量不充足 ， 同样容易犯头痛 。 所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物 ， 如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
杏仁
研究发现 ， 杏仁里的镁元素能放松血管 ， 预防头痛 。 想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等 。
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛 ， 如鼻塞 ， 吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状 ， 缓解压迫感和头痛 。
奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号 。 低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌 ， 而且没有添加糖分 ， 可以作为补钙食物 。
【母婴知识|头痛怎么办，孕早期天天头痛快炸了】芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。 芝麻含有大量维生素E和镁元素 ， 具有促循环、稳固雌激素水平 ， 预防经期头痛的功效 。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压 ， 预防宿醉 ， 缓解头痛 。 夏天来临 ， 不妨吃几份菠菜沙拉 。
总结：通过上文小编的介绍 ， 相信大家对头疼如何缓解也有了一定的了解了 。 头疼可以用冰袋冷敷、躺下来歇息一瞬间、按摩头部、饮用绿茶、静心冥想等 。 在平时饮食方面可以吃一些土豆、西瓜、咖啡、全谷物吐司等 。 希望小编的介绍对大家能有帮助 。

头痛怎么办？ 头疼的原因非常多 ， 感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼 。

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