4、要有明确目的
我们常听人说“希望是一盏灯” 。 的确 ， 每个人都要有一个明确的目标 ， 无论从事什么活动 ， 一定要确立行动的目标 ， 这样才能不断激励自己 ， 以取得预期的成功 。 否则 ， 没有明确的目标 ， 就可能失去了前进的方向 ， 会有沮丧、无助等负面的情绪和想法 ， 这对于工作的完成和身心的健康都是不利的 。
5、要创造一个和谐的人际环境
一个和谐的工作生活环境 ， 对于一个人的身体健康和事业发展都是非常有益的 ， 但是 ， 现在的社会 ， 受到各种利益的影响 ， 这样的环境已经很少了 。 很多时候更需要自己来创造 ， 那么 ， 我们怎么才能拥有一个和谐的环境呢?最重要的是从自己做起 ， 在平时我们就应该与人为善 ， 和亲友、同事等处好关系 。 经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中 ， 才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的身心 ， 才不易产生疲劳 ， 即使感到疲劳也容易很快消除 。
6、要磨炼意志
意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去 ， 而且在心理疲劳时也能克服惰性 ， 胜利地完成自己的任务 ， 达到确立的行动目标 。
在日常生活中 ， 我们常常听到各种各样的奇迹 ， 其中战胜癌症的人也不少 ， 这些人都有一个共同的特点 ， 那就是意志坚强 。 因此 ， 平时要从小事做起 ， 培养胜不骄、败不馁 ， 百折不挠的顽强意志 。
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