【微健康】科技女性心理关爱工作坊之冥想课程——《带着爱，活在当下》
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冥想
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人生中许多事情 ， 我们都没办法预料到 ， 有人说计划总是赶不上变化 ， 有人说 ， 办法总比困难多一点 ， 有的人大起大落 ， 有的人历经坎坷 ， 有的人平淡一生 。其实 ， 人生还是平平谈谈最好 ， 平平淡淡才是真 。
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时间从不为任何人美好的愿望而做丝毫的停留打盹 ， 你也不能让心中的想法始终停留在想的阶段 ， 你需要真正地去做 ， 去实践你的想法 ， 在这个过程中你也才会明白自己真正想要什么 。
我们的人生常常是来不及告别 ， 就会分别 ， 对于父母、爱人亦或是朋友 ， 你想要好好爱他们 ， 那就好好去爱他们 。不要总是等待 ， 更不要总是想着如何好好爱 。
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当时光的背影悄然远走 ， 将回忆抛在了来时的路上时 ， 我们总会在不断变化的场景中或回忆中 ， 寻找自己过去的模样 ， 以便留下最深的念想 。今天的时光或许晴朗 ， 阳光充沛 ， 但明天抬头 ， 或许又是另一番模样 。其实 ， 生活就是在不断地思考中 ， 不断地跋涉中找到自我的位置 。爱是生命中不变的恒久旋律 ， 带着爱 ， 活在当下 。
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现在请你花一点时间 ， 在冥想中用心感受与体验生命的爱 。
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轻轻地闭上你的眼睛 ， 你只需要安静地用心感受 ， 透过你的眼皮感受天空的高度 ， 感受周围的空气 。你允许自己的身体出现紧绷的感觉 ， 更加允许自己对待自己温和一些 。按着属于你的独特节奏 ， 自由地吸气、呼气 ， 慢慢地 ， 让自己的呼吸平稳下来 。观察自己的身体 ， 审视自己的内心 ， 留意你的身体随着呼吸发生的变化 ， 留意你正处于当下 ， 留意你心中对于周围人们的爱……
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【【微健康】科技女性心理关爱工作坊之冥想课程——《带着爱，活在当下》】来源：上观
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