走了很多弯路，才发现原来减肥就靠7个字，俩月瘦40斤分享心得
走了很多弯路 ， 才发现原来减肥就靠7个字 ， 俩月瘦40斤分享心得
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想必大家都跟小编一样吧 ， 生活中总是出现或多或少的困难 ， 面对这些困难的时候总是想退却 ， 其实 ， 在你的意识中 ， 很多事情并不是你想象的那样难 ， 就拿减肥来说好了 。很多人都觉得减肥很难 ， 很难坚持下来 ， 其实 ， 小编想说的是 ， 任何事情只要方法找对了 ， 就一定会有事半功倍的效果的 。
减肥也是如此 ， 很多人减肥遇到瓶颈期 ， 其实 ， 减肥没有大家想象的那样难 ， 减肥是女人一辈子的事业 ， 女人要一辈子对减肥这件事付出心血 ， 所以 ， 在一开始的减肥过程中走点弯路也是没什么的 ， 总归比不去摸索的好啊 。
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接下来小编就给大家讲述一下自己的情况吧 ， 希望能遇到有着相同经历的人：
我之前有125斤 ， 在学校一直被同学嘲笑 ， 每次都拿我开玩笑说我胖 ， 看到自己喜欢的裙子也穿不了就开始自卑 ， 想快速减肥就买了各种药 ， 结果没把命给搭进去就不错了 ， 吃完口干舌燥一直喝水、头晕眼花、浑身没劲、也不能吃饭 ， 可是想去健身房运动减肥又坚持不了 ， 在减肥这条路上 ， 真的是走了很多弯路 ， 才发现原来减肥 ， 就是单纯的几个字而已 ， 这七个字就是“七分靠吃三分动” 。后来搭配减肥食谱我两个月大概瘦了40斤左右的样子 ， 所以 ， 现在还是很开心自己的体重与身材的 ， 所以 ， 接下来小编就告诉大家到底用了方法 。
早餐：一杯牛奶 ， 玉米粥 ， 苹果 ， 鸡蛋
（前七天尽量少吃白米饭 ， 用粥代替）
中午：鸡肉 ， 冬瓜汤 ， 蔬菜（素菜即可）水果 ， 饼干
【走了很多弯路，才发现原来减肥就靠7个字，俩月瘦40斤分享心得】晚餐：蔬菜汤 ， 鸡蛋 ， 一颗果糖
切记：一定要多喝水 ， 而且是温水 ， 可以排毒养颜 ， 最少一天要保证八杯水
睡前运动：
?玩手机的时候 ， 可以把腿贴在墙上90度 ， 20～30分钟
?交叉腿50次 ， 运动完之后可以用温水泡脚最好泡到膝盖 ， 可以让腿部放松
?晚上泡一下脚 ， 这样就可以保证解除一天的疲劳了 。
认识我的人都知道我是常年减肥人群 ， 因为我是易胖体质！我就属于1周不运动 ， 不控制饮食 ， 体重立马飙10斤的那种人 ， 这是我自己整理的一些个人经验以及心得体会 ， 自己的亲身实践用了感觉有效 ， 所以来分享给大家 ， 希望能对大家有用处的 。
减肥人群一定要知道一个真理 ， 7分吃3分练！你那3分都基本放弃了 ， 这7分一定要好好把握住！每一顿都很重要 ， 营养均衡健康的瘦更重要！小编的食谱就很在位的 ， 所以 ， 建议大家一试 。
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很懒不想运动的小仙女们可以试一试 ， 这就是我瘦下来的方法 ， 最重要的还是要减肥 ， 胖也不是一天就形成的 ， 不可能一天就减肥 ， 成功在跨年之前给自己的2018年一个交代吧！难道你还要胖到2019吗？
来源：搜狐
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