冬天，多吃这9种新鲜食物，美味又滋补，关键还便宜( 二 )
文章图片
文章图片
8.胡萝卜
胡萝卜是一种常见的蔬菜 ， 营养价值极高 ， 有“小人参”的美称 。它含有丰富的胡萝卜素、维生素B、纤维素等营养成分 ， 可以为身体补充能量 。但是胡萝卜含有脂溶性维生素 ， 烹调的时候一定要带有脂肪才能发挥其作用 。冬季 ， 最常见的就是胡萝卜炖牛肉 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 美味诱人 ， 非常好吃 。
文章图片
文章图片
9.白萝卜
【冬天，多吃这9种新鲜食物，美味又滋补，关键还便宜】民间有“冬吃萝卜 ， 夏吃姜”之说 。萝卜含有丰富的维生素 ， 据分析 ， 每100克萝卜 ， 含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克 。本草纲目称白萝卜“蔬中最有利者” 。对食积腹胀 ， 消化不良 ， 胃纳欠佳有很好的效果 。所以 ， 白萝卜有一定的药用价值 。比如上火引起的口腔溃疡 ， 可以把白萝卜捣汁用来漱口 。
文章图片
文章图片
来源：乐约健康
推荐阅读
- 小心！别轻易点开这个新闻，怕你口水止不住
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 女人主动加男生微信，这没什么不合适
- 异地追女生的这些方式，你知道吗？
- 当男人提出这样的要求时，女人应该怎么办？
- 如何让你的桃树不流胶或少流胶？看这里
- 姑姑，你这样做，你就是个渣女
- 天秤座男人如果有这几种表现，那说明他是想玩一玩
- 女人对你的真情还是假意，从这3句话就可以看清楚她的真实想法
- 中老年人如何保养心脏？这6个方面做到位，心脏更健康