如何戒奶睡最快最有效 “落地醒”宝宝如何戒奶睡 培养自主入睡 四种准备实用攻略( 二 )
2)光和声音
婴儿对光的强度很敏感，需要逐渐调整这种状态。宝宝自己入睡需要很长时间，妈妈们要有足够的耐心。
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宝宝白天睡觉时，宝宝妈妈不用拉窗帘，也不用保持安静。她只需要正常说话或移动。最好选择自然光照明的房间。
晚上睡觉的时候，马宝会尽可能的关灯，有时候还会留一盏小灯让宝宝慢慢适应这样的环境。这个时候，她的家人应该轻点说话，轻点行动。
3)床和内衣
好的睡眠离不开舒适的床，宝宝的床单和被子最好选择柔软的棉布。小一点的宝宝可以选择襁褓睡，睡得更安稳。
内衣最好也是纯棉的，透气性更好。宝宝的睡衣干净舒适，马宝可以多准备几套，早晚睡觉的时候可以随时更换。
妈妈们应该采取有效措施，帮助宝宝尽快脱离母乳喂养的睡眠状态。只有养成良好的入睡习惯，宝宝才能健康成长。
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