常吃芋头好处多，健康食用是法则，不该吃的坚决不能吃
“七月笋、八月芋、九月芥、十月芹” ， 芋头是八九月份的时令薯类食物 ， 也是大家喜爱的一种蔬菜 ， 有水芋头和旱芋头之分 ， 芋头是一种营养素含量比较丰富的食物 ， 蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、胡萝卜素、核黄素、矿物质钾钠钙等物质含量颇丰 ， 食用有着不错的营养价值 。具体说来 ， 常吃芋头有哪些作用？健康食用芋头 ， 又有哪些事情是需要完成的呢？关于芋头 ， 你需要知道的还很多 。
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
补充基础热量：
芋头当中既含有碳水化合物 ， 又含有脂肪和蛋白质 ， 三种物质都是基础供能物质 ， 食用之后可以产生机体工作学习所需要的基础能量 ， 为您的工作和学习保驾护航 。
抛开营养素的剂量来看 ， 常吃芋头可以调节机体的免疫力：
芋头中含有一些矿物质元素和维生素物质 ， 抛开营养素的具体含量来看 ， 常吃芋头可以增强身体的免疫能力 ， 帮助身体更顽强的抵御外界病毒等物质的侵袭 。
有助于预防中风问题的出现：
【常吃芋头好处多，健康食用是法则，不该吃的坚决不能吃】芋头是一种含有矿物质钾元素比较高的薯类（主食） ， 而高钾饮食从理论上来讲可以降低中风的患病风险 ， 因此食用芋头有降低患心脏病等问题的风险 。
除此之外 ， 常吃芋头还可以补充其中含有的各种营养物质 ， 有助于预防相关营养素缺乏问题 。
文章图片
文章图片
健康品鉴要适量 ， 不建议超过100克：
《中国居民膳食指南》中推荐成年人每日应当摄入谷薯类食物250—400克 ， 其中薯类食物建议每日摄入50—100克 。
芋头和红薯、土豆等食物共同包含在薯类食品当中 ， 建议食用适量 。
和它长相相似的一种毒物坚决不能吃 ， 长成这样的“芋头”不能吃：
有一种从外表看起来酷似芋头的食物也经常被大家混淆食用 ， 有些人分辨不清导致误食 ， 随后产生的毒性较大 ， 它就是—“滴水观音” 。
滴水观音 ， 其实就是“海芋” ， 由于它在生长的过程中会从叶尖端或叶边缘向下滴水 ， 海芋所开的花又貌似观音 ， 因此而得名“滴水观音” 。
海芋而言 ， 本身是一种观赏性多年生草本植物；海芋当中的草酸钙会形成针状的晶体 ， 这些晶体物质会刺激皮肤和粘膜诱发瘙痒、水肿等问题 ， 更严重者甚至会导致窒息死亡 。
文章图片
文章图片
如何区分芋头和海芋（滴水观音）？
鉴别区分芋头和海芋 ， 建议大家可以通过叶片和茎部来分辨 。
从叶子来看 ， 芋头的颜色相对较浅 ， 而海芋的叶子看起来就会更深；另外芋头的叶子为盾形 ， 而海芋的叶片形态则为“螺旋状排列” 。
从茎部来看 ， 两种植物的长度几乎无区别 ， 但芋头的茎部要比海芋更细 。
有些人不建议吃芋头（两种人）：
对于芋头本身存在过敏问题的人群 ， 请拒绝食用芋头 ， 不给自己的身体增加麻烦 ， 避免增加过敏现象的发生风险 。
肠胃本身敏感的人群应当限量+根据自身状况食用芋头 ， 避免发生胀气等问题 。
芋头 ， 新鲜且健康的薯类食品 ， 建议可以经常当成主食食用 ， 是一件不错的事情；常吃芋头好处多 ， 健康食用是法则 ， 不该吃的坚决不能吃 ， 希望您安全品鉴 。
推荐阅读
- 老年人分开睡有什么好处？
- 交广夜听｜恰到好处的喜欢最舒服，懂分寸的关系最迷人
- 夫妻同房时最常用的4种避孕方式，都有哪些好处和坏处呢
- 心脑血管疾病的“克星”找到了，常吃这5种食物，把心脑血管疾病“吃回去”
- 和直男谈恋爱是种怎样的体验？
- 人结婚到底能给女人带来哪些好处？
- 天秤座的女人，在职场上非常吃亏
- 生女儿的好处，家长知道吗？
- 早餐这样吃，补铁补血营养高，常吃脸色水润有光泽
- 谈恋爱的好处，你知道多少？