2021血压新标准已发布，120/80不再适用，看看你的血压是否符合“标准”
随着我们生活水平的提高 ， 特别是在吃的方面 ， 各种美食层出不穷 ， 这也导致高血压这类富贵病的发病率增高 。
高血压作为我国发病率最高的慢性疾病 ， 其危害在于它带来的各种并发症 ， 如脑梗、冠心病、心脏病等严重的疾病的 。
高血压这一类代谢性疾病 ， 是现在医疗手段无法完全根治的 ， 在治疗方式上 ， 也最注重生活干预 ， 需要患者在生活饮食上多加注意 。
文章图片
文章图片
随着医疗技术的进步和发展 ， 人们身体的数值的标准也在逐渐改变 ， 血压的标准也在修改 ， 感觉年龄和身体状况120/80mmHg的标准已经不在适用于每个人 ， 新的标准也重新细致的划分 。
如今血压大致划分为5个标准
1、正常血压为：130/85mmHg
2、正常高值为：130~139/85~89mmHg
3、轻度高血压（1级）为：140~149/90~99mmHg
4、中度高血压（2级）为：160~179/100~109mmHg
5、重度高血压（3级）为：≥180/≥110mmHg
可以根据以上标准进行测量 ， 看下自己在哪一标准 ， 如果在1级以上 ， 要及时就医 ， 控制血压 ， 进行治疗 。
文章图片
文章图片
若想避免血压升高 ， 这几种食物要忌口
1、辛辣刺激食物
对于身体不好 ， 或者患有疾病的人来说 ， 最好少吃辛辣刺激的食物 ， 如火锅、麻辣烫之类的食物 ， 对于身体恢复会造成影响 。
对于高血压患者来说 ， 吃辣椒会刺激到味觉神经 ， 导致神经兴奋 ， 心率加快 ， 就会容易导致血压升高 。
文章图片
文章图片
2、腌制食品
腌制食品一般为了防止腐坏 ， 需要用到大量的盐 ， 虽然腌制吃起来方便美味 ， 咸菜之类的食物可以说家家户户都有 。
但对于高血压患者不能摄入过多的盐分 ， 摄入过多的盐分会导致体内钠元素过多 ， 导致水钠滞留 ， 就会引起血压升高 。
文章图片
文章图片
3、高脂肪食物
酱肘子、腐乳肉、红烧肉 ， 这类美食深受人们的喜爱 ， 但这类美食都是高脂肪、高胆固醇 ， 非常容易导致肥胖 。
对于高血压患者来说 ， 摄入过多的胆固醇 ， 容易导致血压升高 ， 还容易引发高血压并发症 ， 如脑梗、冠心病等疾病 。
文章图片
文章图片
血压升高后 ， 身体也会出现些一些症状
1、头疼、头晕、胸闷
2、心慌、呼吸困难、精神不振
3、恶心、心悸、呕吐
【2021血压新标准已发布，120/80不再适用，看看你的血压是否符合“标准”】4、食欲下降、心律失常、失忆
5、卒中、视物模糊、脑血栓
6、手脚麻木、不受控制、四肢冰凉
7、失眠多梦、烦躁、抽搐
8、肾功能损害、心绞痛
文章图片
文章图片
血压过高 ， 日常生活中应该做到这3点
1、适当的运动
因为现在生活节奏加快 ， 以及工作压力变大 ， 很大一部分因为工作已经劳累一天 ， 很少再有精神去坚持锻炼 ， 这样就会导致身体抵抗力的下降 ， 就容易导致血压的不稳定 。
推荐阅读
- 张忠德、林定坤入选2021年岐黄学者支持项目
- 农业农村部：2021年粮食产量创新高 能繁母猪产能回到合理水平
- 《2021年全球移动游戏玩家白皮书》，发掘移动游戏领域与TikTok间的新机遇
- 2021元歌皮肤设计大赛开启，后羿无违规，护卫队无违规
- 又稳又好“基本盘”——2021年全市乡村振兴工作回眸
- 围绕“健康养生”多维度深耕，无限极发布2021年企业社会责任报告
- 2021年度最佳对抗路选手正式出炉，清清回应直白
- 繁星图鉴丨2021，那些不灭的星辰
- 山西2021年安排衔接补助资金60余亿元 支持脱贫地区产业发展
- 2021年滨州“三农”故事之八攻坚畜禽养殖污染治理 粪污资源化利用率超90%