肝不好的人，会有3种异常，每天5个小动作，助你排肝毒( 二 )
文章图片
文章图片
2.闭目养神
中医讲究肝目相通 ， 所以如果能养护好眼睛 ， 那么对肝的养护也是有利的 。现在很多工作人员整天都是对着手机电脑目不转睛 ， 不免会出现眼睛干涩、视力模糊等情况 ， 所以我们可以闭上眼睛转动眼球正反各十圈 ， 这样可以缓解视疲劳 。
闭目养神还可以使心情平稳下来 ， 有助于肝血循环 。
3、敲打肝经
敲打肝经可以刺激肝脏 ， 促进肝脏排毒 ， 肝经通过腿内侧 ， 一侧有14个穴位 ， 大敦、太冲、曲泉、足五里等穴位 ， 可以对照穴位表从腿根开始 ， 沿着肝经用指节敲打 ， 每秒大约2下 ， 每次10分钟 ， 可以疏散肝火 。
注意不要在饭后敲打肝经 ， 会使血液流向肝经 ， 造成胃部消化不良 。
敲打的动作要保持速度均匀 ， 力度适中 。而且 ， 敲打肝经需要持久坚持 ， 才能有效果 。
文章图片
文章图片
肝不好的人 ， 除了经常做上述的小动作 ， 在平时也要注意养成良好的作息时间 ， 不熬夜 ， 让肝脏在晚上得到充分的休息 ， 有助于毒素排出 ， 还要多注意饮食方面 ， 不酗酒 ， 不乱吃药 ， 适当补充对肝有益的物质 ， 把养护肝脏的工作放在平时 。
参考文献：
[1]李增烈;廖宁逊;慢性肝病恶化时的警钟[J];祝您健康;2000年10期
[2]刘志勇;肝病患者自我管理将尽在“掌握”[N];健康报;2015年
来源：熊猫医学社
推荐阅读
- 优质服务暖人心，精湛技术获称赞
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 老公为什么会找丑的女人做女朋友？
- 一个女人，如果她什么都懂，那她一定恋爱过
- 吴婷和武庚的婚姻是否能够帮助他人的婚姻？
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 嫁给一个不爱自己的男人是什么感受？
- 女人主动加男生微信，这没什么不合适
- 一个老实本分的女人，都有哪些表现？
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？